科学生活,勇敢面对关节僵痛.pptVIP

3、食物疗法 氨基葡萄糖和硫酸软骨素复合物的其他优点： ★ 无非类固醇类消炎药的严重胃肠不适等副作用。 ★ 可以防止非类固醇类抗炎药及地塞米松对软骨细胞的损害 ★ 与其他药物如抗生素、抗抑郁药或治疗肺病的药物都 无相互作用。 ★ 复合物的硫酸基团还是保持软骨细胞外基质稳定的重 要网络结构。 3、食物疗法 氨基葡萄糖和硫酸软骨素复合物的用 量： 医生建议的每日摄取量： 1500－1800毫克氨基葡萄糖（超重者1800毫克）和800毫克硫酸软骨素。 如果症状获得缓解，几个月后可以逐渐减少剂量 。 第三部分 积极生活，保持体能与活力 1、每个人都应活动 运动对关节炎患者非常有益处。 第三部分 积极生活，保持体能与活力 患者的锻炼应是以下3种活动结合： 运动：增加肌力和耐力的动作，可以减少关节所承受的压力； 伸展：主要指四肢和背部的伸展，可以使关节保持弹性； 平衡：身体两侧应平衡动作，可以拥有更好的肌肉控制和协调。 2、运动、伸展与平衡结合的原则 第三部分 积极生活，保持体能与活力 伸展1：将两手放在颈部，然后将手肘尽可能往后拉，保持这个姿势 数到10； 伸展2：试试弯下腰摸脚趾头，以此伸展背部； 伸展3：用同一侧的手握住脚，来伸展大腿，另一只脚重复这个动作。 每天做这些动作，对保持关节的弹性有帮助。 3、全关节运动与伸展： 谢 谢！ 5、退行性关节炎与关节僵痛 ①、退行性关节炎主要发生的3个部位 ②、流行病学 ③、认识症状 ④、退行性关节炎的成因 退行性关节炎主要发生的3个部位 A、手指：手指头末端的关节会变得肿大，发生疼痛， 45岁以上女性的发生机会是同年龄段男性的10倍。 B、膝盖与髋部：常发生在男性身上， 有时候严重到必需接受人工关节 置换手术。 C、脊椎：负责连接上中部脊椎的关节与脊椎骨本 身的关节都会发生。 5、退行性关节炎与关节僵痛 ①、退行性关节炎主要发生的3个部位 ②、流行病学 ③、认识症状 ④、退行性关节炎的成因 流行病学 ◆ 最早发病可由20岁开始，90％的人在50岁左右就会出现软骨 变化，其中每5人中就有1人造成中度或重度的退行性关节炎。 ◆ 男女患病的机会是平等的。 ◆ 体重：肥胖者更易患膝部的退行性关节炎。 ◆ 运动者：易患此病。 ◆ 居住的环境：越是温暖、潮湿的环境越有可能患病。 5、退行性关节炎与关节僵痛 ①、退行性关节炎主要发生的3个部位 ②、流行病学 ③、认识症状 ④、退行性关节炎的成因 认识症状 A、早期症状： 运动后手指或膝盖感到疼痛， 休息后症状消失，会有几分 钟僵硬，通常无湿热或肿胀感。 认识症状 B、经过几个月或几年后： 偶尔的疼痛会在小幅动作后， 转为持续疼痛。 认识症状 关节活动时可以听到或感觉到嘎嘎的声响，伴随关节活动受限。 或者活动时有疼痛感，触碰关节立刻会出现局部疼痛，关节不 时感到湿热和肿胀。 患者也可能产生骨刺，会压迫附 近肌肉的神经，造成剧烈的疼痛感。 C、当软骨的磨损越来越严重时： 认识症状 一个或数个关节可能会丧失活动能力。 软骨蛋白多糖的流失造成关节表面不平整； 滑液质量下降，润滑性降低，不足以给软骨提供营养； 少数人会出现关节变形。 D、当病情再持续发展时： 5、退行性关节炎与关节僵痛 ①、退行性关节炎主要发生的3个部位 ②、流行病学 ③、认识症状 ④、退行性关节炎的成因 退行性关节炎的成因 基因、衰老、外伤及炎症都可能造成退行性关节炎。 而且， 几乎所有的关节疾病最后都会形成退行性关节炎 以上多种原因使关节软骨的蛋白多糖合成异常 使关节的润滑系统遭到破坏。 （蛋白多糖的主要成分即为氨基葡萄糖和硫酸软骨素） 第一部分 关节僵痛的来龙去脉 1、世界上有多少人在忍受关节僵痛的折磨 2、关节僵痛与你的生活 3、为什么会发生关节僵痛 4、形形色色的关节僵痛 5、退行性关节炎与关节僵痛 6、骨质疏松与骨刺 6、骨质疏松与骨刺 中老年人的这两种病变 往往并存 骨刺形成 软骨钙化 降钙素增加 副甲状腺素增加 副甲状腺素增加,使破骨 活跃，骨吸收增加，骨质疏松加剧。 降钙素的增加： 促进成骨活动，加速新骨形成。 新骨在骨骼的关节部位 形成各种肥大性关节病变。 关节软骨的钙化，促进了 骨刺的形成 所以，骨质疏松和骨刺是因为