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第九章运动员心理能力与运动智能及其训练 一、运动员心理能力概述 运动员心理能力指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，使运动员竞技能力的重要组成部分。 作用： 不同的项目作用不同—技能主导类作用较大；体能主导类作用较小； 不同水平的运动员心理能力的不同作用； 心理能力是粘合剂、润滑剂、催化剂、助推器。 二、心理训练主要特点 长期性 动态性 保密性 针对性 模糊性 有限性 三、常用的心理训练方法 念动训练法：有意识、积极地利用头脑中形成的运动表象或充分利用想像进行训练的方法。痕迹效应-激活-拓扑。注重过程，把握细节，举重心理诱导。 诱导训练法：在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的方法，可谓顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。语言积极-目标略高—八运会预赛-山东-步枪-488-492 模拟训练法：实景模拟、想像模拟-能使中枢神经系统形成优势现象并建立合理的定型结构。 九运会设计决赛-优势比赛心理。 概念：指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。 研究意义： 智能水平高有利于动态把握专项竞技的特点和规律，建立成功的体验；利于高质量完成训练计划； 具有较高运动智能的竞技选手，善于正确地理解先进的合理的运动技术，准确把握战术的精髓，在比赛中善于灵活机动地运用战术，善于扬长避短。 智商——情商——创商 第二节 运动智能及其训练 智能训练的基本方法 一般智能训练方法 观察力训练 记忆力训练 思维想象力训练：逻辑、形象、直觉 运动智能的训练 提高运动员专业理论知识水平：学习文化/结合训练实践/广泛学习 提高运动员运用知识的水平：理论知识的自觉/专题总结 第十章 运动员多年训练的计划与组织 北京体育大学运动训练学教研室 一、运动技术的定义及其基本特征 1.运动技术的定义 运动技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的主要决定因素。 技术决定专项的外部特征 合理技术是完成专项体能的前提 合理的技术是预防伤病的基础 合理技术是规则的需要。 2.运动技术的基本特征 运动技术与体育动作的不可分割性 运动技术不断发展的必然性 运动技术相对稳定与即时应变的统一性 运动技术的个体差异 二、运动技术原理 不同项目的运动技术须全部或部分服从以下科学原理 （一）生物学原理： 1生理学原理：痕迹效益－自组织理论 2生物力学原理：动力学－机械学 （二）心理学原理：技能形成与心理的关系－－认知－反馈 （三）社会学原理：美学原理 三、动作要素与技术结构 身体姿势 动作轨迹 动作时间 动作速度 动作速率 动作力量 动作节奏 (一)动作要素 （二）动作结构 基本结构：单一动作－时间顺序－技术链 组合结构：多类动作的组合－非周期性项目 第二节 影响动作技术的因素 一、主体因素 （一）人体结构力学特征 动作幅度取决于人体关节的结构 动作大速度取决于肌肉的结构（纤维结构） 肌肉纤维 （二）中枢神经系统的控制与协调能力 ??运动单位募集和激活率（=肌肉间的协调） 在中枢神经系统（CNS）内的兴奋—抑制周期（=肌肉内的协调） 动作电位传播速度 反射神经支配 Skeletal muscle plasticity Contraction Hypertrophy (strength training) Fast-to-slow fibre conversion (endurance training) （三）感知觉能力：专项知觉：球感、水感、速度感、器械感 （四）动作技能的储存数量 （五）运动素质的发展水平 （六）运动员个性心理特征 二、客体因素 （一）竞赛规则：规则就是规律－体操 （二）技术环境：人群环境 （三）器材设备与场地：工欲善其事，必先立其器 第三节 技术训练常用方法 明确的目的性与针对性 多次面的综合性 常用方法与特殊方法相结合 遵循的要求 一、技术训练方法遵循的原则 二、技术训练常用方法 直观法与语言法 完整法与分解法 想象法与表象法 减难法与加难法 第八章 运动员战术能力及其训练 一、竞技战术概述 （一）竞技战术定义 指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。 第一节 竞技战术与运动员战术能力 （二）竞技战术构成 1战术观念：愿景与综合分析 2指导思想：获得准则、规范和模式－－战术活动核心 3战术意识：战术素养－思维活动 4战术知识：经验和规则、战术理论、战术储备 5战术形式：稳定的形态和结构的行为