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中小学心理健康教育讲座 一、健康与心理健康 （一）什么是健康与心理健康 1、健康： 1946年，世界卫生组织（WHO）在《世界 卫生组织宣言》中指出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。1989年增加了道德健康。 2、心理健康： 心理健康是指个体心理在本身以及环境条件许可的范围内达到的最佳功能状态。 心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。 （二）心理健康的标准 1、智力正常 2、情绪适中 3、反应适度 4、人格完整 5、自我意识正确 6、人际关系和协 7、社会适应良好 8、心理特点符合年龄及性别特征 二、学生心理健康问题与成因 （一）学生心理健康问题的表现 学习和升学方面的心理问题 品行方面的心理问题 情绪和情感方面的心理问题 人际关系方面的心理问题 个性和人格方面的心理问题 特种心理问题 严重心理失常问题 4、个人因素： （1）生物遗传因素 遗传因素 父母都得同一种心理疾病，子女68.1%也得此病 父母中有一人得某种心理疾病，子女16.4%得此病 同卵双生子，其中一人得某种病，另一人患病可能性为66.6%--86.2% 异卵双生子，其中一人得某种病，另一人患病可能性为3.3%--16.7% 4.辨证看问题 多看一个人或一件事情好的一面 5.宣泄不良情绪 适当的方法：找朋友倾诉、跑步 中性的方法：喝水、摔东西、拼命工作 不适当的方法：喝酒、吸烟、购物 6.提高修养和精神境界 一个人之所以能乐观豁达，是因为心胸开阔；一个人之所以心胸开阔，是因为站得高、看得远。 * * 9月10日 世界拯救自杀者日 10月10日 世界心理卫生日 健康与心理健康 中学生心理健康问题与成因 如何维护学生的心理健康 精神病 神经症 起因 ： 大脑功能紊乱 心理障碍 主要特点 ： 无意识 有意识 实例： 精神分裂症 神经衰弱 （疯子） 强迫症 精神分裂症的特点: 1.行为极度反常 2.产生幻觉 3.有妄想症状 三分口诀： 有病说“没病”，那是精神病； “没病”说有病，那是心理病； 有病说“有病”，那是真有病。 小测试： 1.你认为你的个性象什么动物？为什么？ 2.你希望你的个性象什么动物？为什么？ 3.在五分钟内写出20个“我是……” 顺口溜： 高就高，不弯腰；矮就矮，有光彩 胖就胖，不走样；瘦就瘦，精神够 老就老，脑子好；少就少，能创造 亚健康 特种心理问题： （1）口吃 （2）遗尿 （3）失眠 （情境性、假性、失律性、药物性） （4）梦游 （5）神游 （6）厌食 （6）异食 （7）贪食 严重心理失常： 反社会情结 强迫症 轻度精神疾病 性变态 （性倒错、同性恋、恋物癖、露阴癖、窥视癖等） （二）学生心理健康问题产生的原因： 1、社会因素： 生活中的挫折 恶劣的人际关系 紧张的学习 现代化城市生活 2、学校因素： 课业负担重 教育方式的影响 3.家庭因素： 家庭结构的破坏 不良的家庭教育 不良的家庭氛围 病菌或病毒感染：脑膜炎 脑外伤或化学中毒：脑震荡 严重躯体疾病或生理机能障碍：甲抗 * 内啡肽 快乐中枢 （2）心理活动因素 第一、认知因素 消极思维 复杂思维 A---B---C理论（艾利斯） A(Activiting events)指诱发的事件 B(Belief system)指个体的信念和观念系统 C(Consequences)指个体的情绪或行为的反应或结果 本理论认为；B是导致人们产生情绪的直接原因。 用哲学的观点看待问题 用科学的观点解决问题 第二、情绪因素 情绪低落 情绪不稳定 情绪冲动（情绪短路） 情绪调节不好（情绪盲点）