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“ ” “ ” 爱眼护眼预防近视 初二5班中队 观看录像，了解现状 现状 全国近视眼人数已达 近视发病率为 青少年的近视发病率约为 大学生的近视眼发病率高达 我国的爱眼日是 4亿 33% 50%-60% 76% 6月6日 本班现状 本班近视眼人数已达 近视发病率为 高度近视（600度以上，可遗传给下一代） 34人 85% 1人 现身说法话近视 我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。 欣赏动画 导致近视的原因 看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书 护眼小知识介绍 既然近视给我们带来了 这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？ 第一招 用眼环境要注意 1.读书写字时要有充足的照明。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 第二招 读写姿势要正确 1.读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 第三招 眼睛休息要牢记 1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。 2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟。 3.睡眠要充足。 第四招 均衡饮食要做到 1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。 第五招 定期检查要坚持 1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。 预防近视知识竞赛 护眼知识必答题： 1、以下哪种做法不会引起近视？（　　　） A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看书1小时休息片刻或远眺 2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ 　　） A.维生素A B.维生素E C.维生素C C A 护眼知识必答题： 3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： （ 　　） 　　A. 紧贴桌子 B. 一指　　C.两拳 D.一拳 4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（　 ）。 A、白色　　　B、绿色　　　C、红色 D B 护眼知识必答题： 5 、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（　　　）。 A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪指甲 6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少 （ ） A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘米或一尺半 C、二尺左右 C A 护眼知识必答题： 7、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下面错误的是（　　　）。 A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳 8、平时怎样才对眼睛有好处? （　　　） A.多吃东西 ，多吃营养 B.精细搭配，荤素搭配 C.少吃东西，偏食挑食 B A 护眼知识抢答题： 1、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（　　　）。 A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼稍高一些 C、两者等高 C 护眼知识抢答题： 2、下列哪种食品可以营养眼睛（　　） A、胡萝卜　　　B、大蒜头　　　C、洋葱 3 、远视力表检查视力时，检查距离为 （ 　）。 A、3米　　　B、4米　　　C、5米 A C 护眼知识抢答题： 4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（　 　）。 A、锌　　　B、铜　　　　C、氟 5.我国的