09水平二 三年级 趣味男径-跑的组合技术学练与运用单元18课时计划-《折返跑》教案-课后反思.docxVIP

水平二（三年级）“趣味男径——跑的组合技术学练与运用”主题大单元学习计划

课次

学习

主题

运动能力

学习目标

基本部分

学习活动

练习活动

比赛活动

1

1.多种方式的起跑

2.跑与跳的组合练习

在各种起跑的游

戏比赛中做到反

应快速、启动迅速，发展学生的反应能力和启动速度。

1.固定姿势下的听信号短距离跑；

2.反应游戏；

3.收腹跳、单脚跳后听哨声快速起跑。

1.固定姿势下的听信号短距离跑：正向坐立、侧向坐立(左右)、背向坐立、正向俯撑、左右平躺等。

2.反应游戏：叫号起跑

小组DK：反应擂台赛。

2

1.站立式起跑

2.起跑后的加速跑

基本掌握站立式

起跑技术，能够在快速跑的练习

中运用站立式起

跑技术，体会站

立式起跑时上体

前倾、重心快速前移，积极蹬地快速启动的身体感觉，发展学生快速跑的能力。

1.创意起跑进行短距离快速跑；

2.学练站立式起跑；

3.短距离比赛(体会起跑后加速跑)

1.不限定起跑方式的15米快速跑；

2.学练站立式起跑：从学生练习探究启动迅速的相关动作，学习站立式起跑(先集中学习，后小组内练习与改进技术)；

小组积分

赛：12米快速跑套圈。

3

追逐跑

巩固站立式起跑

技术，发展学生快速启动能力、反应灵敏能力和急速奔跑能力。

1.巩固站立式起跑动作；

2.前后两人间隔5米追逐跑；

3.各种启动信号的追逐跑

1.学练巩固站立式起跑；

2.前后相隔一定距离起跑；

3.同起点延时跑；

长江黄河；石头剪刀布追逐跑；猫抓老鼠追逐跑。

4

折返跑

在情境中体现折

返跑上步转身降

重心、蹬地加速启动快的相关技

术，能够运用折

返跑技术做到急

停急起，提高蹬

地感觉，发展快

速跑的能力。

跨学科主题融合

小小消防员

1.探究技能：探究学习折返跑技术；

2.模拟火场：巩固练习折返跑技术；

3.火警救援：运用折返跑技术

1.小组比赛：领取装备

2.个人比赛：折返跑举起标志桶；

3.个人比赛：巧取标

志桶。

5

快速跑与抛接轻物组合练习

在抛接活动中发展手眼协调能力；借助抛接活动，发展学生快速反应能力和启动速度。

1.活动中一人抛一人接；

2.多人创意跑动抛接；

3.跑动一定距离的抛接。

1.两人一组，活动中一人抛一人接；

2.3至5人自由组合，创意跑动抛接：向上抛出轻物后，击掌、转圈等方式后快速接到轻物；

3.跑动一定距离的抛接：两人合作练习，一人抛出轻物，一人跑出一定距离接到轻物。

小组比赛：

间隔10米抛接轻物比多。

6

跑的专项性练习

了解并掌握几种提高快速跑能力的技术方法，如原地摆臂、高抬腿等，发展学生快速跑的能力，培养学生独立进行体育锻炼的意识和能力。

1.探究提高快速跑的技术；

2.学习原地摆臂技术；

3.学习高抬腿技术

1.小组探究：提高快速跑的技术；

2.学习原地摆臂技术；

3.学习高抬腿技术

1.个人赛：20秒原地摆臂；

2.个人赛：20秒原地高抬腿比赛；

3.小组比赛：你种我收。

7

发展快速跑能力的练习与游戏

发展学生快速反应能力和身体的灵敏性、协调性提高快速跑的能力。

跑的多种练习与游戏

1.叫号赛跑；

2.追逐跑；

3.连续跑跨过小栏架。

1.个人赛：追逐赛；

2.小组赛：跑跨小栏架接力。

8

30米快速跑

巩固站立式起跑、高抬腿、原地摆臂等快速跑相关技术，发展学生快速跑的能力。

1.复习原地摆臂、原地高抬腿、快速小碎步、弓步走等跑的辅助练习。

2、学习30米跑技术。

1.复习跑的辅助性技术：原地摆臂、原地高抬腿、快速小碎步、弓步走等

2.3人一组听信号进行30米快速跑

3.4人一组30米夺宝。

1、30米快速跑；

2、30米夺宝游戏。

9

50米快速跑测试

初步掌握快速跑的动作方法，发展学生奔跑能力，同时通过游戏练习手段，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。

1.复习站立式起跑、原地摆臂、俯身小碎步以及后蹬跑等跑的辅助练习；

2.起跑、途中跑练习

1.复习起跑的辅助性练习：站立式起跑起跑前两步走，连续单腿高抬腿；

2.复习途中跑的辅助性练习：后蹬跑、后踢跑、30-40米加速跑

个人赛：50米测试赛

10

往返跑

学习往返跑的技

术动作，初步掌

握侧身探肩降重

心快速转体往回

跑的方法；提高

学生快速奔跑的

能力和身体的协

调能力。

1.复习快速跑技

术；

2.学习绕标志的脚步动作和侧身探肩。

1.复习快速跑；2.在慢速中做出绕标志杆的脚步动作和侧身探肩；

3.往返跑接力。

个人赛：计时往返跑；

小组赛：往返跑接力

11

15米有氧渐进性往返跑

复习巩固往返跑技术，在渐进性

往返跑活动中领会往返跑技术，发展耐力素质。

1.复习往返跑技术；