预防近视必知常识.pdfVIP

光线过来，物体影像就会落在视网膜的前面，造成近视。”谈到影像近视的因素，褚仁远从

孕期保健开始讲起。

“汤圆越搓越圆，眼球也是一样的道理，而眼球的锻炼从在母体时就开始了。大家都知

道航天员的眼睛要好，杨利伟的母亲接受采访的时候说，她生杨利伟的时候，还在田里干活。

咱们刘洋，也是普通劳动者家庭出身。航天员的妈妈一定是劳动者。天天躺着像养大熊猫一

样养起来的孕妇，孩子更容易近视。所以，孕期要有适当的运动，对孩子视力有好处。”

早产儿(7个月之前生产的孩子)、小样儿(出生时体重不到5斤的孩子)近视的情况比普

通孩子高一倍，这些孩子在母体中没有完成发育过程，所以视觉系统不完善或更脆弱。

褚仁远还强调，近视跟遗传确实有一定的关联，但是，目前近视的遗传基因还没有找到，

所以，所谓靠基因疗法治疗近视的方法都是忽悠人的。

开灯睡、长刘海、倒睫都会导致孩子近视

很多家长都知道，在很弱的光线下看书写字、刘海过长遮住眼睛都容易让孩子近视，因

为光线弱，孩子的视觉调节就要增强，就像看不清就要使劲儿看，视觉容易疲劳。2011年

的一个调查显示，开灯睡觉的孩子比关灯睡觉的孩子近视多一倍，开灯睡觉让孩子眼睛始终

有光线进来，眼球始终处于调节状态，得不到休息。

另外，其他因素也会导致近视：在行进的车厢中阅读、经常看电视电脑、倒睫等，都会

导致图像不稳定，比如电脑显示器一直在高频率地闪动，眼睛需要一直调节，非常容易疲劳，

久而久之，近视就形成了。

另外，读写姿势不当是孩子近视的一个主要原因，这一点虽然很多家长都知道，但不知

道怎么纠正。褚仁远说，有些产品，宣传说孩子坐得正、不弯腰驼背就能不近视，实际上，

预防近视坐的姿势远不如握笔写字的姿势重要。正确的握笔姿势是大拇指与食指相对，大拇

指不能伸出太长超出食指，否则，大拇指会挡住视线，孩子还得弯腰勾头去看写过的字，会

造成视疲劳。

打乒乓球、放风筝、练对眼可以预防近视

有妈妈问，孩子看电视、看电脑是不是每天只能有半个小时？褚仁远说，大家不要太死

搬教条了，不超过半个小时是指不要连续看近物超过半个小时，包括读书写字，看近物30

分钟后就让孩子玩半小时调节一下，这样一天看个两三次电视也没啥大问题。大家注意，预

防孩子近视，要让孩子看近物多久就看远处多久。

孩子近视，并非是视力调节减弱，而是调节迟缓，就是比正常人慢半拍，所以，一切预

防、治疗近视的产品，宣传说可以放松视神经、放松调节的都是忽悠人的，本来已经迟缓了，

这个时候要做的是调动孩子自主调节的机能，提高调节速度。打乒乓球、

放风筝都是很好的预防方法，可以让眼睛不断地看近、看远，锻炼调节能力。

练习对眼也是调节视力的好方法。方法是：伸展手臂，向上竖起食指。眼睛一直盯住食

指尖，手先慢慢拉回至鼻梁处10cm的地方停下来，使双眼形成斗鸡眼，再慢慢推出去。这

样反复练习。很多眼科也有这样练习忽远忽近的设备，这样增加调节灵敏度的预防措施都是

正确的。

在饮食上，褚仁远认为，多吃胶原蛋白和含叶黄素多的食物总是有益无害的。比如胡萝

卜、花菜、玉米、西蓝花都富含叶黄素。如果家有近视的孩子，胡萝卜也没法顿顿吃，那可

以用胡萝卜切丝，炒菜前先炒胡萝卜，然后把胡萝卜丝丢掉不吃，用剩下的油炒菜，因为叶

黄素是油溶性的，多数叶黄素已经溶解在油里了。

12岁以下孩子不散瞳验光配镜起码高出100度

导致孩子近视不断加深的一个主要原因是验光配镜不当。

“科研人员用猴子做实验，给出生一个月的猴子的一只眼睛戴上500度的近视镜片，一

段时间后，拿下镜片做散瞳验光，果然有500度左右的近视。这说明，不正确的验光配镜导

致了近视度数的增加。”褚仁远说。

如上面所说，孩子的视力调节能力很强，让一个刚刚看完电脑的孩子去验光，90%以上

都有100度的近视，所以，12岁以下的孩子，必须散瞳验光，让他的调节放松下来，这样

验光才更准确。如果不散瞳，孩子配镜百分之百偏高，最少偏高100度。有些家长担心，配

镜以后经常要监测视力，反复用散瞳的药物会不会对健康不利？褚仁远告诉家长，用散瞳药

以后六七个小时就恢复了，药物很快就代谢掉了，不会影响身体健康。

给孩子散瞳验光一定要去找有医师资格的人来做。褚仁远说，在美国，一个本科毕业的

学生才能去考眼科，再用4年才能毕业，8年才能培养出来一个验光师，而在我国，很多眼

镜店里配眼镜的连小学都不需要毕业。散瞳是一个医疗行为，眼镜店里也可以做，但必须是