2024年小班篮球训练计划.pptx

2024年小班篮球训练计划汇报人：<XXX>2023-12-29

目录contents训练目标训练内容训练安排评估与反馈安全保障期望成果与总结

01训练目标

提高球员的篮球技能通过练习各种运球技巧，如快速变向、突破、急停等，提高球员的控球能力。通过练习不同角度和距离的投篮，培养球员的投篮准确性和自信心。通过练习准确、快速的传球和接球，提高球员的团队协作能力。通过学习正确的防守姿势、脚步移动和手部动作，提高球员的防守能力。运球投篮传球和接球防守技巧

让球员明白在篮球比赛中每个位置的职责，培养他们的团队精神和合作意识。分工与角色扮演沟通与协调信任与支持鼓励球员在训练和比赛中积极沟通，学会与队友协调，共同完成目标。通过团队活动和游戏，增进球员之间的信任和支持，提高团队凝聚力。030201培养球员的团队合作精神

安排适当的有氧运动训练，如跑步、跳绳等，提高球员的心肺功能和耐力。有氧运动进行基础的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，增强球员的上肢和下肢力量。力量训练通过练习快速变向、冲刺等，提高球员的速度和敏捷性，增强他们的反应能力。速度与敏捷性增强球员的体能和耐力

02训练内容

运球投篮传球防守基本技能训习正确的运球姿势和技巧，包括低、高运球和变向运球。掌握正确的投篮姿势和技巧，包括双手协调、瞄准和力度控制。学习准确、迅速地传球，掌握不同传球方式的技巧。学习正确的防守姿势和技巧，包括脚步移动、手部动作和盯人技巧。

战术理解与运用进攻战术了解和掌握各种进攻战术，如快攻、阵地进攻和挡拆战术。防守战术了解和掌握各种防守战术，如区域联防、盯人和混合防守。团队配合培养球员之间的默契和团队配合意识，提高整体战斗力。

进行跑步、跳绳等有氧运动，提高心肺功能和耐力。有氧运动进行举重、俯卧撑等力量训练，增强肌肉力量和爆发力。力量训练进行拉伸、柔韧性训练，提高身体的灵活性和协调性。灵活性训练体能与耐力训练

比赛模拟组织模拟比赛，让球员体验比赛氛围，提高比赛中的心理素质和应变能力。全场攻防训练模拟实战攻防情境，提高球员在全场比赛中应对各种情况的能力。战术实战运用在训练中结合实际比赛情况，让球员运用所学的战术和技巧，提高实战能力。实战模拟训练

03训练安排

每周进行三次训练，分别是周一、周三和周五。训练频率每次训练时长为2小时，具体时间为晚上6点到8点。时间安排训练频率与时间安排

选择学校体育馆作为训练场地，确保场地平整、宽敞，适合进行篮球训练。提供足够的篮球、球架、计时器等设施，确保训练的正常进行。训练场地与设施设施配备训练场地

聘请经验丰富的专业篮球教练，具备相关教练资格认证。教练团队教练团队成员需明确分工，包括技术指导、体能训练、战术分析等，确保训练的全面性和有效性。人员分工教练团队与人员分工

04评估与反馈

运球技巧评估球员的运球姿势、手眼协调和运球速度，加强弱侧手的运球训练，提高球员的控球能力。传球技巧评估球员的传球准确性、传球视野和传球速度，加强球员的传球意识和技巧，提高球队的整体配合能力。投篮技巧评估球员的投篮姿势、手眼协调和投篮准确性，及时纠正错误动作，提高投篮命中率。技能评估与反馈

123评估球员的耐力水平，通过有氧运动和无氧运动提高球员的体能水平，增强球员的持续作战能力。耐力评估球员的力量水平，通过力量训练提高球员的上肢和下肢力量，增强球员的对抗能力和稳定性。力量评估球员的速度和敏捷性，通过快速变向、折返跑和反应训练提高球员的反应速度和灵活性。速度与敏捷性体能评估与反馈

03进攻组织评估球员在进攻中的组织能力和传球视野，提高球员的进攻意识和组织能力，增强球队的整体进攻效果。01比赛表现观察球员在比赛中的表现，评估球员的比赛态度、团队协作和比赛决策能力，鼓励球员积极参与比赛。02防守能力评估球员的防守技巧、防守意识和防守协作能力，加强球员的防守训练，提高球队的整体防守水平。实战表现评估与反馈

05安全保障

确保场地安全定期检查篮球场地，确保没有障碍物或破损，以防止球员跌倒或受伤。合理安排训练强度根据小球员的年龄和体能状况，合理安排训练强度，避免过度疲劳和受伤。强调正确的技术动作在训练中强调正确的投篮、运球和防守技术，以减少因错误动作导致的受伤风险。训练中的安全措施

在训练现场配备有经验的急救人员，以便在发生意外时能够及时处理。配备急救人员提前制定应急预案，明确在发生扭伤、摔伤等紧急情况时的处理流程。制定应急预案确保训练场地附近配备有急救箱、冰袋、夹板等急救设备，以便在需要时使用。提供急救设备紧急情况的应对措施

提供营养建议根据球员的身体需求，为其提供合理的营养建议，以保持身体健康。定期进行体检定期组织球员进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。建立健康档案为每位球员建立健康档案，记录其身体状况、病史和过敏情况等信息。球员