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肌肉对健康的作用
1、针对健康
肌肉力量差的人，死亡风险是肌肉力量好的人的近 2 倍。每增
加 1 公斤肌肉力量，死亡风险下降 3%。也就是说，对于绝绝大部分
人来说，肌肉更多的人，死亡的风险越低，寿命也越长，反来说
之，肌肉更少的人相对寿命也会短！
人到老年时，各项机能下降，肌肉的流失会使人体的代谢水平
更差，相对来说免疫力也越差，所以现在就储存一些肌肉吧！
2、肌肉是防止关节痛的卫兵
我们的骨骼就像是一块一块的积木，积木和积木相接的地方就
是关节，能把这些积木搭起来、固定住、不散掉或相互磨损，靠的
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