五中八年级《中长跑课后作业》 定稿.pdf

水平四 《体育与健康》 秋季 单元作业设计 一、单元信息 基本 学科 年级 学期 教材版本 单元名称 信息 体育 八年级 秋季 人教版 田径 单元组 自然单元 重组单元 织方式 序号 课时名称 对应教材内容 1 匀速跑 第四章第三节 2 弯道跑 第四章第三节 3 起跑及起跑后加速 第四章第三节 课时 4 轮流领先跑 第四章第三节 信息 5 定时跑 第四章第三节 6 变速跑 第四章第三节 7 往返跑 第四章第三节 8 重复跑 第四章第三节 9 终点跑 第四章第三节 二、单元分析 （一）课标要求 本章内容在 《义务教育教科书与体育健康标准 （ 版）》 （一下简称 《课程标准》） 2013 中属于 “水平四运动技能 田径”项目。教学中，教师要帮助学生完成重要概念和能力。 *通过教学使学生对中长跑运动有正确的认识，积极参与体育学习和锻炼，体验田径项目中 中长跑的乐趣与成功。了解中长跑运动带来的健身价值和教育的价值。 *基本掌握中长跑运动中的动作技能和呼吸节奏的调整，在比赛和锻炼中能够轻松运用。 *在中长跑运动中提高有氧锻炼能力和心肺功能，提高身体的耐力、速度、灵敏、力量等身 体素质。促进学生身体全面素质的提高。 *通过田径中长跑耐力训练培养学生的吃苦耐劳精神，勇于克服困难意志品质，提高自信心 和心理品质，学会与同学和谐相处，团结协作。 （二）教材分析 根据体育健康课程标准和田径教材在初中各年级的分配要求，本年级把中长跑作为主要 的教学内容，其他跑的教材，如越野跑、发展学生跑的能力练习等教学内容可作为辅助的教 材进行安排，在初中阶段，教师应该根据不同年级段的学生的实际，合理安排跑的教学内容， 但各年级内容的侧重点和所选择的学练方法不尽相同，量化指标也要有不同的要求。 1.中长跑教材内容价值 中长跑是典型的周期性耐力项目，需要长时间连续的肌肉活动，一方面要求尽量减少能 量消耗，维持一定的跑速，另一方面，要求在全程跑中能够根据比赛的情况具有加速跑的能 力，长期从事中长跑运动，有助于提高呼吸系统和心血管系统机能，提高心脏供血能力，促 进心脏、肺等血液循环和呼吸系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇 含量。同时，对增强体能，培养人克服困难、吃苦耐劳的意志品质具有积极的作用。 水平四 《体育与健康》 秋季 单元作业设计 2.中长跑教材设计思路 八年级跑的教材是以中长跑为主要教学内容，重点发展学生的有氧代谢能力，在中长跑 教学中，教师应该注重技术教学。帮助学生掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏，并能使两者密 切配合，做到两三步一呼、两三步一吸，由于该项运动比较单调枯燥，教师在中长跑教学中 应该善于调动学生学练兴趣方法和手段，并加强对学生的教育，培养学生勇敢顽强、吃苦耐 劳和勇于拼搏的精神。 3.教材搭配建议 在中长跑的教学中，教师可利用各种跑的专项练习，促进学生掌握正确的跑的技术，利 用各种自然条件的场地路线，安排较长距离的跑，以发展学生的耐力，教师还可以根据教学 时间安排时间较长的球类项目地比赛发展学生跑的能力，也可以安排规定距离的跑、合作跑、 分组跑的方法，开展基础性的教学活动，中长跑的教学相对比较枯燥，教师可结合实际安排 一些趣味性比较强，能够提高学生的兴趣的练习项目，如障碍跑、游戏等，调动学生的积极 性，促进学生参与的主动性，提高教学实效，教师可以在学生的技术和耐力素质