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骨雅司病的预防PPT课件;
目录
简介
饮食方面的预防
运动是必不可少的
生活中要进行的变化
注意事项;
简介;
骨雅司病是一种常见的骨疾病
该病主要发生在老年人身上，随着年龄的增长，骨质疏松的概率也会增加。;
本课程旨在向大家介绍如何预防骨雅司病。;
饮食方面的预防;
注意摄取钙质，可以通过食物或补充剂摄入。
合理进行蛋白质的消耗，增强骨骼的强度。;
控制盐含量的摄入量，过多的盐会导致骨盐丢失。;
运动是必不可少的;
运动可以增加肌肉和骨骼的质量和强度
骨密度的提高可以通过慢跑，健身等一些轻体力和有氧的运动来达到;
单车，游泳等运动对身体的负担较小，非常适合长期进行;
生活中要进行的
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