肾脏有9个金标准,原来健康的肾长这样.pptx

肾脏有9个金标准，本来健康肾长这样第1页肾脏是身体“净水器”，每天过滤和清洁200升血液，把有用东西留在血液中，让代谢废物排出体外。同步，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关激素，帮助调整血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却十分脆弱。调查显示，我国慢性肾病发病率逐年上升，都市中每10人就有一例。《生命时报》邀请权威专家带你关注肾脏健康，读懂它发出“维修信号”。第2页黄金肾脏9标准经常听人说“护肾”，究竟健康肾是什么样？假如下列9个标准你都达成了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人“黄金肾脏”。第3页1 听力清楚 耳朵听觉功能与肾气盛衰密切有关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降症状时，能够多考虑肾阴虚。第4页2 皮肤有光彩 肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋显著。第5页3 头发乌黑 肾藏精，其华在发，发营养起源于血，但其生机主线还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。第6页4 骨骼强健 中医以为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。第7页5 记忆力好 肾精也养大脑，肾不好也许会出现经常忘事、反应迟钝等现象。第8页6 尿液清澈泡沫少 若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄蛋白质较多。若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引发重视。另外，出现憋不住尿、小便疼症状也应及时就诊。第9页7 早起身体没有浮肿 肾脏是人体代谢水分器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，假如经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。第10页8 精神十足 当肾功能出现问题时，身体里废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿感觉。第11页9 血压正常 肾功能受损会出现血压升高症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿问题时，说明肾脏已经受损。第12页正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠也许就会改善，但假如这个症状最少连续一种星期，一定要去医院检查。第13页护肾远离4恶习 保护肾脏要从生活点滴入手，避免下列4种恶习是护肾第一步。第14页1 吃得咸 饮食中盐分95%是由肾脏代谢，摄入太多盐会使肾脏负担加重，造成血压升高，从而诱发肾病。第15页2 经常憋尿 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，造成尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。第16页3 大鱼大肉，爱喝啤酒 吃太多蛋白类食物，会产生过多尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易造成高尿酸血症，这些习惯可引发高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。第17页4 不爱喝水 假如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带废物和毒素浓度就会增加，容易引发肾结石等，提议每天最少喝水1200~1500毫升。第18页要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好生活规律。第19页专家提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常主要。第20页另外，每年最少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题最佳措施。第21页最后，肾脏日常保健也很主要，这6种有益肾脏食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家能够多吃某些。▲第22页经常听人说“护肾”，究竟健康肾是什么样？假如下列9个标准你都达成了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人“黄金肾脏”。耳朵听觉功能与肾气盛衰密切有关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降症状时，能够多考虑肾阴虚。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋显著。肾藏精，其华在发，发营养起源于血，但其生机主线还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。中医以为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。肾精也养大脑，肾不好也许会出现经常忘事、反应迟钝等现象。正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠也许就会改善，但假如这个症状最少连续一种星期，一定要去医院检查。假如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带废物和毒素浓度就会增加，容易引发肾结石等，提议每天最少喝水1200~1500毫升。专家提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常主要。另外，每年最少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题最佳措施。