酸,碱性食物一览表及热量大的食物.pdf

,. 食物酸碱一览表 碱性食品 酸性食品 碱性元素 钾、钠、钙、镁等 酸性元素 氮、碳、硫等 强碱性食 葡萄、茶叶、葡萄酒、 海带、柑橘类、柿子、 蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、 强酸性食品 品 黄瓜、胡萝卜 比目鱼、乌鱼子、柴鱼 中碱性食 大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、 火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛 中酸性食品 品 菠菜、红萝卜、橘子、番瓜 肉、面包、小麦、奶油、马肉 红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、 弱碱性食 白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧 梨、马铃薯、萝卜、 洋葱、豌豆、大豆、绿豆、 品 弱酸性食品 克力、空心粉、葱、油炸豆腐、文蛤、 芹菜、番薯、莲藕、西红柿、茄子、南瓜、黄 章鱼。 瓜、蘑菇、牛奶 碱性食物 一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；酸性食物主一、淀粉类；二、动物性食物；三、 主要分为 四、发过芽的谷类、豆类。 要分为 甜食；四、精制加工食品 (如白面包 ,. 食物热量（大全） 等) ；五、油炸食物或奶油类；六、豆 类(如花生等) 主食 咖喱饭640 大卡 什锦炒饭781-800 大卡 什锦比萨 100 克210-300 大卡 阳春面392 大卡 牛肉面540 大卡 什锦炒面860 大卡 意大利面1 份470 克约500- 700 大卡精品文档放心下载 ,. 榨菜肉丝面 一碗400 卡 炸酱面 一碗385 大卡 焗海鲜357 大卡 火腿饭690 大卡 烤白菜 149 大卡 炸肉片302 大卡 牛肉蔬菜汤362 大卡 热狗堡263 大卡 什锦蛋包227 大卡 海鲜汤 192 大卡 排骨饭面 1 碗480 大卡 混沌面560 大卡 肉丝面1 碗440 大卡 方便面 100g 470 大卡 ,. 主食 白饭1 碗(140g) 210 大卡 白馒头（1 个）280 大卡 煎饼100 克333 大卡 馒头(蒸,标准粉)100 克233 大卡 花卷 100 克 217 大卡 小笼包（小的5 个）200 大卡 肉包子（1 个）250 大卡 水饺（10 个）420 大卡 菜包 1 个200 大卡 咖哩饺 一个245 大卡 猪肉水饺 一个40 大卡 蛋饼 一份255