第一章运动参与——发展灵敏素质的灵敏圈练习课件华东师大版初中体育与健康八年级上册.pptx

八年级—华东师大版—体育与健康—第一单元 发展灵敏素质的灵敏圈练习2 学习目标 一、运动技能：掌握发展灵敏素质的练习方法。 二、身体健康：通过灵敏圈练习，提高同学们的灵敏素质。 三、心理、社会适应：激发体育锻炼兴趣，培养同学们的自主学练能力。 安 全 提 示 穿好运动服、运动鞋。 确保运动空间没有杂物，注意安全。 所需器材 两个直径为40厘米的灵敏圈 或使用贴纸在地面贴成圆圈代替 动态热身 一、原地慢跑 二、弓步转体 三、提膝展髋跳 四、半蹲 五、提膝胯下击掌 六、转髋跳 七、后