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抗衰老最好的方法 有效抗衰老的秘籍 目录1、衰老的原因2、抗衰老最好的方法3、抗衰老的日常做法 4、 抗衰老的绝招5、有效抗衰老的技巧 6、抗衰老的茶疗7、抗衰老的 水果8、抗衰老的中药9、蜂蜜如何抗衰老10、常搓8个部位养生 抗衰老衰老的原因衰老是一种自然的过程， 生物分子自然交联学说对 此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指 出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种生 物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物 分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。 随着时间的推移，交联程度不 断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少， 原有的分子结构逐渐改 变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。重金属是皮肤 与身体加速衰老的第一杀手。衰老是人体机能变缓的直接表现， 也是 一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面。 过度氧化人体过 度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长；引发炎症、 自身免疫反应而使身体健康遭受破坏；产生色素沉淀，色斑出现。细 胞寿命细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老 ；细胞突变，染 色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。衰 则全身衰精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的 影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是 衰老受中枢神经影响的典型例子。 蛋白质老化其可能途径有：蛋白质 合成出现差错；核蛋白老化；异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起 生命的衰老。内分泌功能减退有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、 脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的 病人就很容易出现早衰。而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点， 也越来越引起专家学者们的注意。微循环障碍由于人体大量代谢废物 的沉积和病理性代谢渣滓的黏着， 破坏了许多微血管系统，从而导致 血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代 谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老荷尔蒙缺失荷尔蒙对 人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等 起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作， 若荷尔蒙分泌 失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如：暴 躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑 等等。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老！另外，自体中 毒、营养不良都会导致人的衰老。抗衰老最好的方法一生之计在于晨 当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带 来的最直接的问题就是便秘。你需要做一下几件事。早上起床，喝一 杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。一定 要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象， 有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用 失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速 人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。推荐早餐一杯新鲜酸奶 + 两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维生素 A含量都非常高。维 A的主要功效还有促进肌肤细胞新生， 提高皮肤深层细胞新速度，加 强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。 另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含 量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防 治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及 时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。部按摩法，每天 3分钟这 是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。 解面 部肌肉紧张法1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。 2、用 手背托住两个下颌。3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。4、深 呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。 用手指和手背轻按下颌，缓缓抬 起。5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头 微微扬起，接着动作4,继续深呼吸。第一次持续 5秒钟为佳。6、 利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手 背。7、动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至 5秒、8秒、10秒反 复次数越多越好。复下坠肌肉生机法 1、坐姿、卧姿、站姿皆可以进 行。2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定 的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈 椭圆形。3、食指放在两个颠骨的顶点。4、接上动作，反复进行将嘴 角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颤骨周围的肌肉，最大限 度地向上吊起。5、反复进行该动作1020次。永远年轻的饮食秘密饮 食是健康的基础。控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的几率。 多食水果和蔬菜蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。 它们富含大量的