中医养生保健的特点和基本观点—中医对健康的认识.pptx

道德健康 有一个年轻人跋涉在漫长的人生路上，到了一个渡口的时候，他已经拥有了“健康”、“美貌”、“诚信”、“机敏”、“才学”，“金钱”、“荣誉”七个背囊。渡船开出时风平浪静，不久便风起云涌，小船上下颠簸，险象环生。船夫说：“船小负载重，客官须丢弃一个背囊方可安渡难关。”你会扔掉那个背囊呢？由于风浪太大，你最后要扔掉的是哪一个？为什么呢?说说你的理由。 中医对健康的认识，不仅有具体的躯体健康观，还涉及到心理健康、道徳健康及社会适应性健康观等。 健康是一种身体上、精神上、社会适应上的完好状态和健全的道德，而不是没有疾病及虚弱现象。 道德健康 道德健康属于健康中的高层次范围。一个人思想道德良好，往往能够长寿，如孔子提出的“仁者寿”“大德必得其寿”。 唐代孙思邈提出了道德健康胜过服用药饵，”道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。” 道德健康 一个人的日常行为当符合社会道德水准，用良好的品行要求自己，省察自己。言语和善，乐于奉献，品行端正，知仁知义知礼，如此，则可健康长寿，达到养生的目的。 《尚书・洪范》中所说的人有“五福”就包含道德之意，即“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰修好德，五曰考终命。” 中医对健康的认识-道德健康 思考题 社会适应性健康 蔡同学，19岁，大一学生，自述：“从小就害怕公共场合，上课时老师看看我，我就特别不舒服，很紧张，课也听不下去，但是老师如果讲得很吸引人，我有时候会忘了紧张，多数情况下，总觉得老师在看我。参加集体活动，例如演讲会等，即使不要求我去演讲，只是做一个听众，我都会紧张。”怀疑自己有社交恐惧症，特前来咨询。 任务：从社会适应性健康角度出发对该同学进行相应的心理疏导。 中医对健康的认识，不仅有具体的躯体健康观，还涉及到心理健康、道徳健康及社会适应性健康观等。 健康是一种身体上、精神上、社会适应上的完好状态和健全的道德，而不是没有疾病及虚弱现象。 社会适应性健康 社会适应性健康，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。社会适应性健康，是人类健康群体的高级状态。 《素问・气交变大论篇》说:“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久” 如何判断一个人的社会适应性 一是以人的心理和行为是否严重违背社会公认的道德规范和行为准则。 二是以某个人一贯的心理活动和行为表现为依据。 社会适应性健康 社会适应性健康体现了人与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼，知道如何结交朋友、维持友谊，知道如何帮助他人和向他人求助，能聆听他人意见、表达自己的思想，能以负责任的态度行事并在社会中找到自己合适的位置。 社交恐惧症常常来源于早期社交经验缺乏或社交挫折。由于社交经验缺乏，导致社交能力不足；由于社交挫折，引起社交中的负面情绪，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安的心理状态，从而产生恐惧感。而随着年龄的增长，青少年、大学生又希望交朋友，渴望社交，但一到具体交往情境中，如找人交谈或别人与自己交往时，又会出现恐惧反应，表现出心慌意乱，语无伦次，紧张焦虑，严重者甚至孤立自我，拒绝与外界发生任何社交关系，从而对日常生活和学习造成极大地妨碍。 对蔡同学的心理疏导： 1.树立正确的自我认识，既接纳自己，也接纳他人。对自我形成客观评价，要认识到“金无足赤，人无完人”。没有必要要求自己事事得体，处处大方，对自己求全责备。犯错误对每个人来说都是正常的事，关键在于从错误中吸取教训。建议蔡同学在此认识的基础上保持人际交往的积极态度。 2.适当运用自我暗示法。例如，当恐惧来临时，蔡同学可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。 3.树立长期发展观念，不要期望一蹴而就，而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。 中医对健康的认识-社会适应性健康 思考题 心理健康 王同学，20岁，大一学生，某省贫困山区家庭的孩子，以当地第一名的成绩考入上海一所重点高校。第一学期期未本来准备获取奖学金的她未能如愿，情緒从此一落千丈，变得郁郁寡欢，整夜失眠，白天也精神不集中，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，辅导员带领该学生前来咨询。 任务：对该同学介绍心理健康观，并进行相应的心理疏导。 中医对健康的认识，不仅有具体的躯体健康观，还涉及到心理健康、道徳健康及社会适应性健康观等。 健康是一种身体上、精神上、社会适应上的完好状态和健全的道德，而不是没有疾病及虚弱现象。 心理健康 广义是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 狭义是指人的基本心理活