新生心理适应.doc

- . z. 学习方面：大学里学习不会再有人催你，完全靠自觉，而且大学里主要学习的是 学到学习的方法，如果你不太爱学习的话，则你的自由时间是非常多的，要注意把握自己，不要让这么自由的时间腐蚀了你的生活习惯。 社会方面：大学是为青少年走向社会的一个跳板，在这里你会逐渐的成熟，你会跟很多的人交流，拓宽你的视野，同时为你的将来准备丰富的人脉，大学里的各种社团非常多，培养你跟各种各样的人打交道的能力。在大学里你可以尽情的展示你自己，当然不能犯法，这里是你以后走向社会的一个缩影，你可以选择任何一个舞台，向别人展示你的能力，甚至你可以自己创造属于你自己的舞台，而且没有太多的人干预你，到了社会上就没有这么方便了。 实例： 1、角色改变 小柯即将到一所重点大学求学了，他在中学里一直勤奋学习，把分数看得很重，因为他除了学习成绩优秀以外，就没有别的特长了。他担忧，在大学这个高手云集的新环境中，他找不到属于自己的位置。每当他想到将要投入全新的大学生活时，小柯就有点发怵。 从*种意义上说，能考上大学的学生在中学阶段大局部都是学习上的佼佼者，平时深得家长、教师和同学们的关注，通常都是生活中的中心人物。但是许多大学生一跨进大学校门便害怕起来，因为在大学里〔尤其是重点、名牌大学〕，几乎每个人都有着辉煌的过去，人人都是学习尖子，个个都是高手奇才，如果重新排定座次，就只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色。大多数学生将从中心角色向普通角色转变，自我评价可能会受到不同程度的冲击。 在中学里面，学习成绩的好坏，一直是学生自我评价的重要标准。然而，在"高手如云"的大学新班集体中，可能由于学习方法或是心理压力的问题，使大学新生原来的优势不复存在，原市级甚至省级高考状元可能学习成绩会落后于一个高考成绩一般的同学。 　　这局部原来以学业成绩优秀而建立起自信心的大学新生，用原来的信念推论出"学习成绩不好个人价值就低"的结论，这一结论沉重地打击着他们的自尊心和自信心。许多人因此导致了失眠、神经衰弱和抑郁症。 另外，在大学里，评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素，并且后者有愈来愈重要的倾向。比方一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都有助于大学生找到自己在角色转变后的位置。 自我评价 自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。 　　 正确地进展自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。 　　 进展直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括安康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。 　　 其次，是用自己在不同领域的实践中〔如对各个科目的学习〕取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。 　　 间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的比照，发现自我认识的错位。"不识庐山真面目，只缘身在此山中"，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，则就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。 　　 对女大学生来说，她们在自我评价的问题上常常会具有两重性，一方面好梦想，把个人的境遇、开展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我评价常常是过谦的甚至是比较自卑的。 　　 " 天生我材必有用"、"尺有所短，寸有所长"，每个人都有自己的长处和短处。有的人可能不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜，但却心灵手巧，长于工艺；有的人可能不会琴棋书画，但热爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。 　　 正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提。在实践的鉴别中，在与他人的比较中，要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些。 　　人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识构造、献身精神与果敢魅力等多方面进展全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。 自信心 在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则： 　　 1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最正确状态