武汉版生命安全教育第19课 肥胖危害要预防 课件.pptx

肥胖危害要预防武汉版 八年级 教学目标1．树立健康新理念，养成健康的生活习惯。2．掌握BMI计算方法，能够计算自己的BMI，能够为自己的身边人做分类筛查。3．了解青少年肥胖的相关危害，掌握预防肥胖的有效方法。 新知导入 新知讲解我国儿童青少年身体健康状况令人担忧。肥胖会给儿童青少年的身心健康带来严重危害，其影响甚至会伴随终身。所以我们应提高保健意识，积极主动地预防肥胖。 新知讲解说一说，身体肥胖的同学都有哪些共同的生活习惯和特征？说一说 新知讲解暴饮暴食不爱运动不健康饮食不良生活习惯 新知讲解目前儿童青少年超重和肥胖增加的原因主要有两个:一是体力运动的缺乏，二是含糖饮料和休闲零食等非健康食用品摄入的增加。 新知讲解谈一谈你能从现实生活出发，谈一谈肥胖的危害有哪些吗？更爱睡觉行动比较笨拙、缓慢容易自卑 新知讲解谈一谈你能从现实生活出发，谈一谈肥胖的危害有哪些吗？儿童期及青春期肥胖会发展为成人肥胖。肥胖易于引发一些慢性病 新知讲解肥胖的危害肥胖导致呼吸困难肥胖影响生长发育比体重正常的人患脂肪肝、心血管疾病和某些肿瘤的危险性要大性格受到影响影响智力发育肥胖 新知讲解青少年肥胖需要预防吗?该如何预防呢?想一想 新知讲解预防肥胖的有效措施1.养成良好的饮食习惯，合理选择食物。多吃蔬菜、水果少吃零食，餐前不喝甜饮料 新知讲解预防肥胖的有效措施2.加强体育锻炼，合理运动。 新知讲解预防肥胖的有效措施迈开腿,管住嘴,向肥胖说“不”要消耗储存在体内的多余脂肪，唯一的途径就是使其“燃烧”。研究资料显示，要想减掉0.5公斤脂肪，必须额外消耗3850千卡的热量。如果你每天食量不变,但增加慢跑30分钟，则每天可多消耗约300千卡的热量。天天如此，一个月就将多消耗9000千卡的热量，一年下来就是108000千卡，折合成脂肪足有14公斤之多。 新知讲解算一算你知道超重肥胖筛查的计算公式吗？ 新知讲解衡量人体胖瘦程度的标准——BMI用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 课堂练习我的BMI性别身高体重BMI我觉得自己 课堂练习有人认为胖子都生活在城市。减肥是城里人的事，与生活在农村的人无关。对此你怎么看?小组讨论 误区纠正胖子都生活在城市误区一减肥是城里人的事，与农村的人无关误区二人的胖与瘦不会因生活地点的不同而进行选择减肥可以提高身体健康知识，可以提高生活质量 课堂总结1．了解青少年肥胖的相关危害，掌握预防肥胖的有效方法。2．掌握BMI计算方法，能够计算自己的BMI。3．树立起了健康生活新理念，努力养成健康的生活习惯。回顾整节课，忆一忆，我们主要学习了什么？ 课堂评价你觉得自己今天的表现怎么样？快给自己打分吧！认识到肥胖的危害能够计算BMI学会合理膳食有计划安排锻炼 板书设计肥 胖危害预防肥胖导致呼吸困难肥胖影响生长发育比体重正常的人患脂肪肝、心血管疾病和某些肿瘤的危险性要大性格受到影响影响智力发育养成良好的饮食习惯，合理选择食物加强体育锻炼，合理运动 作业布置1．为自己设计一份合理的膳食。2．制作一份每日运动计划，并开始自律的作息。 知识源自点滴2023年