世界脊柱日 让我们像爱护眼睛一样爱护脊柱.docx

“世界脊椎日” 让我们像爱护眼睛一样爱护脊柱 10 月 16 日是一年一度的“世界脊椎日”，脊椎病已经不再是中老年人的“专利疾病”，已悄然趋于年轻化，许多年轻学生、白领、司机已成为颈腰椎病的高发群体。由于我们的忽 视，导致脊柱疾病成为了普遍现象，据世界卫生组织资料显示，目前全球超过一半的人为各 种脊柱疼痛所累，面对脊椎的保养，我们绝不能仅仅在这一两个日子里，才想起脊柱健康的 重要性。只有每天要像爱护眼睛一样爱护脊柱，才不会在年老的时候懊恼和后悔。 秋冬季节脊椎病人增多 进入 10 月以来，郑州市多家医院骨科门诊量剧增，中华医学会脊柱脊髓专业委员会委员、武警河南总队医院椎间盘治疗中心朱卉敏教授说，秋冬是腰颈椎病多发的季节，每年这 个时候，脊椎病人都会增多，颈椎、腰椎病人比夏季多了三成。门诊常见的脊椎疾病有这几 大类症状：颈僵、背酸、腰痛，当然还有头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、行走困难等合并症。 “引起脊椎问题的原因是多方面的，营养不良、不正确的姿势、不合理的寝具，风寒、潮湿的侵袭，外伤，心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。由于脊椎 是一个复杂的有机整体，而且是通过关节连接在一起的，这种连接有着非常精妙的力学原理， 一个部位的结构位置发生改变，就会影响到整个椎体力学结构的改变。”朱卉敏教授提醒大 家，秋冬季节天气偏寒、风大风多，气温骤降、室内温差较大，此时最易发病、复发或加重。 因此在秋冬季节，脊柱炎患者要主动加强防范。 击败“伪装”高手 科学预防是关键 颈椎病是脊椎病中的“伪装”高手。不少颈椎病患者在症状最初出现的时候，并没有 发现是颈椎的问题，往往是在多次检查之后，才诊断出来的。河南公安医院骨科主任冀中勇 提醒，颈椎病除了颈部疼痛外，还可导致四肢麻木、胃痛呕吐、高血压、视力障碍、突然摔倒、乳房疼痛、吞咽困难等症状。很多患者习惯了“头痛医头、脚痛医脚”的治病思维，结果导致治疗不对症，反而延误或加重病情。 要科学预防颈腰椎病，市民应在日常生活中养成良好的生活习惯：保持正确的姿势， 坚持适度锻炼，谨防颈腰椎受凉，小心外伤，久坐久站之后要活动一下，提重物时应该先蹲下拿到重物再慢慢起身。 治疗勿“趋之若鹜” 对症治疗是正途 颈腰椎病的治疗方法有很多，究竟什么才是治疗颈腰椎病最好的方法 “没有最好的，只有最适合患者的治疗方法。有的患者适合按摩、针灸，有的患者则 适合微创疗法。患者应结合自己的病情，根据医生的诊断及建议，采取最适合自己的疗法。” 冀中勇介绍，诱发颈椎病、腰椎病的因素非常复杂，主要有五大“不通”病机：力学改变、机械性压迫或阻塞；血液循环“不通”；病损部位炎性化学因子聚集过多，即“炎性化学因子”平衡通道“不通”；经络“不通”；情志“不通”。大多数人致病的原因可能有几种，医生要对患者的病机进行全面地分析，选用最适合患者的方法，分阶段地针对性治疗，以解决 所有“不通”，才能彻底根治疾病。 “目前颈腰椎退变疾病治疗方法很多，一般分为保守、介入、微创、常规手术等多种方法，应根据病人病程长短、临床表现不同、影像学表现不同、 年龄大小个性化选择治疗方案，尽量采取能保守不手术，能微创不开刀理念。” “此外，有的患者一旦发现病情缓解，就停止了治疗。这种做法是不对的。患者应谨遵医嘱，在医生的指导下给予脊椎更多的保护，不可擅自中止治疗。” 呵护脊柱是撑起健康的关键一步 很多人都认为脊椎相关疾病危害不大，没有给予足够的重视，殊不知由于脊柱连通了整 个身体的中枢神经，严重的脊椎病患者会出现四肢严重乏力，甚至会瘫痪、生活不能自理。基于此，冀中勇主任给大家支招，怎样从生活的细节上预防脊椎病： 站着打电话：有利于久坐者促进血液循环，消耗更多热量。 办公室放健身球：美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时， 身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。 桌下伸伸腿：坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。 椅上放坐垫：缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。 选择一个好枕头：不要枕太高太软太硬的枕头。 善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕， 亦有很好的效果。 郑州晚报记者 蒋晓蕾