每天坚持体育锻炼一小时（课件）2021-2022学年体育五至六年级.pptx

《每天坚持体育锻炼一小时》;每天学生坚持体育锻炼一小时，全国近80%的学校没有落实； 体育课全国近70%的学校开出不足。 课外体育活动全国近85%的学校没有组织；近35%的学校没有组织课间操。;每天坚持体育锻炼一小时的策略;体育锻炼促生长，五大系统齐发展； 提高机能得健美，身心愉快解疲劳； 坚持锻炼展自信，改变个性获外交； 体育锻炼就是好，就--是--好！ ;辩论会(抽签决定正、反方);问题： A、一般准备活动的时间是多少？ B、放松活动的时间是多少？ C、??备活动的内容有哪些？ D、哪些病症不宜参加育活动？ E、运动适应期是多少？ F、当在体育运动时出现哪些现象不宜参加体育运动（或减少运动量和强度）？ G、体育锻炼的环境如何选择？ ;1.循序渐进，防止伤害。适应期2—3周。 ;2.倾听身体信息。运动负荷：170-180次/分钟为大；140-160次/分钟为中；120次以下/分钟为小。 ;3.热身及放松运动。5—10分钟。 ;4.选择锻炼时机：无雾、无污染、天气良好的环境；下午5点钟左右。