《悦纳自己》PPT课件.ppt

当你坚持把注意力和思想放在问题上，你将看不到身边众多的机会。 唯一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己外，没有任何人是你能够控制的。 每天我都学到新的东西，使我改变了一些昨天的信念。 两个人相同之处使他们能够相处；两个人不同之处，却使他们能够成长。 给我影响较大的书 岳晓东《登天的感觉》 吴文君《成长的故事》 毕淑敏《心灵七游戏》 李中莹《亲子关系全面技巧》《简快心理疗法》《爱上双人舞》 感谢大家的聆听！ THE END 温馨提示： 本PPT课件下载后，即可编辑修改， 也可直接使用。 （希望本课件对您有所帮助） * * * * * 高新区实验小学 各 位 老 师 下 午 好 ！ 一.如何更好地认识和接纳自己 生命线前的沉思 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 人生的意义 人生本来是没有意义的 人生没有意义,但是我们每一个人要为自己确立一个意义！ 每个人活着的意义都不一样 假如你只有三个月的生命，你准备怎样度过生命最后的这三个月？ 生命的意义 生命从起点到终点是有限的，可 真正让我们做准备和奋斗的时间 更是有限，所以活在当下，活在 此时此刻，活在现在每分每秒的 意义很重要! 生命的意义 请你考虑：从现在起，你想以何种方 式成为一名比过去更有力量解决自己 的问题，担负起自己生命责任的人。 生命与前途，是每一天行动的积累！ 融入社会环境（一） 与环境建立和保持协调的、建设性的关系，对每一个人都至关重要 融入社会，投身其中，了解和接纳他们，才能利用或战胜他们 工作不仅是为了生存，更是为了开发自己的潜能，为未来要达到的目的铺路，为了实现享受生活，为了实现生命的意义。 融入社会环境（二） 尊重和接纳我们周围的人和事 熟悉工作环境的管理机制和风格 充分利用自己的可用资源 寻找最适合自己的生活方式 好好爱自己 你是否爱自己决定你如何爱别人，如何与别人相处 你是否爱自己决定你如何处理所遇到的困难，如何策划自己的未来 你是否爱自己决定你一生是快乐的，还是忧郁的 你是否爱自己决定你是充满希望的，还是绝望的 爱自己的表现 认识到自己的价值 接受自己的不足 正面看待自己 进一步完善自己 如何爱自己 宽容——对自己、他人、环境 自我肯定（选择一件成功的事，赞美自己） 化解心中的忧伤情结（重新审视、心理改造） 爱自己不是放任自己，不是欺骗，不是破罐子破摔，而是认识自己以后接纳自己，尤其是接纳自己的局限性，然后再发掘、塑造 。 自信者的形象 知道什么是己所长，什么是己所短 接受自己，喜欢自己、相信自己 知道自己需要的是什么 尊重他人的需要，也不忽视自己的需要 喜欢他人，懂得感激 渴望成功，追求成功 对自己的未来充满希望 把挫折和失败看成是暂时的 自卑者的形象 总是追求离自己过近或过远的目标 常常忽视自我的内心需求 常常担心自己会出错 常常害怕竞争 表现得过分敏感或过分自负 逃避和回避的误用 自卑产生的原因 消极的成长经历 重要他人的不断否定 失败的体验 身边人的消极或忽视态度 生理上的某种不足 比较体系的偏差 完美主义者：对自己、他人和环境的要求太高 自 尊 自尊意味着将自己看作是有价值的和值得爱的，而不管自己有没有或大或小的错误和弱点 自尊意味着对自己的行为承担后果，包括为自己的错误承担责任，而不为此贬低自己 我的个人权利 我有改变自己意见的权利 我有对某事不感兴趣的权利 我有权说不，这无可厚非 我有犯错误的权利 我有请别人帮忙的权利 我有不为自己的行为辩解的权利 我有随我所愿去生活的权利，只要我承认别人也有这种权利，并且不去伤害别人的这种权利 乔韩（Johari Window）窗口 自我观察 认识到 未认识到 他 人观察 认 识 到 （A） 公开区 （B） 盲目区 未 认 识 到 （C） 隐秘区 （D） 未知区 如何认识自己 想想自己（过去、现在、将来） 比比他人 问问他人 想想自己的过去 我的幸福往事 一件最让我伤心的事 我最害怕回忆什么 我被别人表扬的情景 我获得的最大的成功 我不愿告诉别人的秘密  想想自己的现在 我是什么样的人 我的最大优点 我的缺点