积极心理学讲座《职场幸福力》.ppt

无 模糊 较短清晰 长远清晰 27% 60% 10% 3% 哈佛大学毕业生 25年之后 成功人士 社会上层 企业领袖 社会精英 中上层 各领域 专业人士 安稳生活工作成绩一般社会中下层 抱怨他人社会世界没给机会 坚定目标和信念 一、快乐的人生(2勇气) 1、抗挫力 2、自我兑现预言 3、心理资本 (二)幸福的基石 1、抗挫力 《改变命运90%靠意志》 积极心理学家认为，心理抗挫能力决定一个人事业的成败。轻度的挫折是一种“精神补品”，是“心理免疫预苗”。 2、自我兑现的预言 信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 ) 自我兑现的预言：当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情的发展，按照自己预言和解释的方向推进，结果预言就这样自己兑现了自己。 3、心理资本 《心理资本》 心理资本：自信、希望、乐观、坚韧、情绪智力等。 企业做大做强：需要财力资本、人力资本和社会资本；最需要心理资本。 二、有意义的人生 (一)德行力 (二)契约精神 (三)好人有好报 (一)德行力 3、心理平衡(中庸) 2、恻隐之心 1、世上没有陌生人 1、世上没有陌生人 情绪污染与踢狗效应 千年修得同船渡 万年修得共枕眠 职场“冷暴力”是伤害职场人身心健康的情绪病毒 。 2、恻隐之心 《公正该如何做是好 》 孟子：恻隐之心，人皆有之。 移情 惬意 3、心理平衡 心理平衡—— 是指一个人内心世界的和谐状态。 孔子的“中庸”是世间万物的总法则。“中”就是既不要走极端，不要过头，也不要欠缺，不要不及。“庸”就是要保持一颗平常心。 (二)契约精神 1、动物也有道德感 2、诚实守信 3、心理契约 3、心理契约 心理契约是团队最好的凝聚剂。 孔子曰：“言必信，行必果。” 一个人要言行一致，说话做事一定要守信。说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。 没有契约，就没有信用；没有信用，就没有和谐。 (三)好人有好报 1、受唾自干 2、吃小亏占大便宜 3、一报还一报 《好人会有好报吗》 大爱无疆 “我做不了伟大的事，只能用伟大的爱做小事。” 　 ——诺贝尔和平奖获得者特蕾莎 （德兰修女） 　 第三章 幸福的七个素养 一、不生气 二、不抱怨 三、不计较 四、同理心 五、感恩 六、使命 七、微笑 一、不生气 气自己 伤自己 毁自己 《病由心生》 二、不抱怨 牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 意见 《不抱怨的世界》 《不抱怨的世界》 三、不计较 受伤总是我 计较得失 吃亏是福 《幸福多了40%》 四、同理心 角色置换 将心比心 亲人、同事爱人、孩子 《认识自己接纳自己》 五、感恩 行孝 行善 感恩日记 《前世今生》 六、使命 1、追寻生命的意义 2、做真实的自己 3、工作是使命 1、寻找生命的意义 幸福三要素： 有事做、有人爱、 有希望 《追寻生命的意义》 2、做真实的自己 你们的时间是有限的，因此，不要浪费自己的时间去过别人的生活，不要被框框条条套住，不要用别人思维的结果，来作为自己生活的依据。不要让别人意见观点的噪音，淹没了自己内心的声音，最重要的是，要有勇气去追随自己的心和直觉。你的心和直觉其实已经明了你真正想要成为什么样的人，其他一切，皆为次要。 —斯蒂夫?乔布斯 3、工作是使命 本.沙哈尔.泰勒教授《哈佛幸福课》，提出工作三种境界：赚钱谋生、事业、使命感。 最好的工作是听从你的内心，因为当我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗的过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。 最好的工作是听从你的内心，因为当我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗的过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。 七、微笑 微笑的人最有魅力 19种微笑 真实的微笑 微笑抑郁症 传递幸福 让善心传下去 积极心理学 幸福 优势 正面 正向 职场幸福力是成功的软实力 * 职 场 幸 福 力 积极心理学专题讲座 《职场幸福力》 第一章 职场的幸福心理 第二章 幸福=快乐+意义 第三章 幸福的七个素养 第一章 职场的幸福心理 一、什么是幸福 二、爱的三个变量 三、人为什么不快乐 四、活着就是王道 一、什么是幸福 1、非现在人生 2、老鼠赛跑的误区 3、世界上最幸福的人 1、非现在人生 有一天人生会变的比较好 现在人生 活在当下： 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉 2、老鼠赛跑的误区 哈佛大学公开选修课：幸福课 3、世界上最幸福的人