健康教育讲稿11-12学年第2学期(12-3-1).doc

PAGE PAGE 9 发展学院健康教育讲稿 （11-12学年第2学期） 第一章 健康教育概述 健康及健康教育 （一）健康的概念 世界卫生组织（World Health Organization WHO）定义：三个方面内容： 躯体健康+心理健康+社会适应良好。即健康三维观。 （二）健康教育概念：作为卫生保健的总体策略，是一门既有自然科学属性，又有社会科学属性的交叉学科，是研究传播保健知识和技术，促进健康的一门新兴应用科学。它是通过有计划、有组织、有系统和有评价的社会教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、促进健康、提高生活和生命质量，保障人类健康的一门科学。 （三）健康教育的意义和目的 意义： 1．通过学校健康教育，不仅可提高学生对健康的认识和建立相应的健康行为，而且还可通过学生将卫生知识带到家庭和社会，不仅可使学生终身受益，还可对未来整个社会和人类的健康起到巨大的促进作用。 2.健康教育是所有卫生保健问题、预防方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键。 3.健康教育作为卫生保健的战略措施，只有通过健康教育促使人们自愿地采纳健康的生活方式与行为，降低致病的危险因素，预防疾病，促进健康 4．健康教育是提高广大群众自我保健意识的重要渠道，它能发挥自身的健康潜能和个人的主观能动作用，提高人们对健康的责任感。 目的： 通过学校健康教育使青年学生获得必要的科学卫生知识，树立正确的健康价值观，养成健康的学习和生活方式，改善不利健康的环境，从而达到预防和减少疾病、增强体质、促进身心发展、为终生健康奠定基础的目的。 1.增进人们的健康，使个人和群体为实现健康目标而奋斗 2.提高或维护健康 3.预防非正常死亡、疾病和残疾的发生 4.改善人际关系，增强人们的自我保健意识和能力 健康的标准 有10条： （1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能应付环境的各种变化。 （5）能够抵抗一般的感冒和传染病。 （6）体重得当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 （7）眼睛明亮，反映敏锐。 （8）牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉-皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 三、 影响健康的因素 人类的健康，受各种因素的影响。要想拥有健康，我们必须了解影响健康的因素及其所占比例程度，科学家们经过研究，归纳起来主要有四个方面。 健康状况=（行为和生活方式+环境因素+生物学因素+卫生保健因素） （一）行为与生活方式 1、不良饮食行为 (1)高脂饮食→高脂血症→动脉粥样硬化→心、脑、肾、周围血管损害，特别是冠心病，被称为人类的“第一杀手”，而动脉粥样硬化就是它的病理基础。另外，还发现高脂饮食易患乳腺癌、大肠癌 (2)高盐饮食→高血压。高血压的发病机制中有钠盐摄入过多，Nacl正常摄入应﹤6g，但我们北方人平均每天摄入12-16g，所以高血压发病地域特点是北方高于南方，全国有高血压患者1.6亿人，现在流行病学调查表明，在小学生中已有高血压，中学生 (3)暴饮暴食、偏食挑食、进食过快过热、粗糙的、硬的食物，易患食道癌、胃癌。 (4)食用烟熏油炸食品，产生致癌物质-3、4苯并笓 (5)食用腌制时间过久的咸菜制品 亚硝酸盐→食道癌 河南省林县食道癌发病率全国最高。 (6)不吃早餐，易导致胃炎、胃溃疡、低血糖症、胆结石。 另外还有一些不卫生的饮食习惯，多与民族风俗、地方风俗有关，如生吃牛肉、狗肉、吃生鱼、吃醉虾、喇咕、林蛙等，容易感染食源性寄生虫病，如绦虫病、旋毛虫病、肝吸虫、肺吸虫、裂头蚴病等等。 2、不良嗜好行为｛吸烟、酗酒、｝ （1）吸烟对健康的危害 A致癌作用 肺癌、食道癌、膀胱癌 B毒性作用 C增加心脑血管疾病的发生 D导致慢性支气管炎 E降低机体抵抗力 （2） 酗酒对健康的危害 神经系统：酒精中毒性脑病、脊髓亚急性联合变性 消化系统：胃炎、胃溃疡、酒精肝 血液系统 ：贫血 内分泌系统：胰腺炎、糖尿病 3、不良行为：｛吸毒、婚前性行为、不良网络行为｝ （1）吸毒行为 ①毒品概念：毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国务院规定管制的其他能使人成瘾的麻醉药品和精神药品。多达400多种，一些为植物提取，一些为人工合成，如冰毒（甲基苯丙胺）、摇头丸（亚甲二氧基甲苯丙胺）。 ②吸毒（药物滥用）：非医疗用途的麻醉药品及精神药品以强迫、持续性并不断加大药剂量为特征的自行摄入