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活在爱中的秘诀 作者：黄维仁 * 郑雅文 纪录 活在爱中的秘决（连载一） 前言 我常问我医学院的学生∶「你们学医的目的是什么？名利？地位？人生的最终追求是什么？」其实， 我们一生奋斗，最后都是为了达到这两个人生目标：幸福感和意义感。 一直到最近一二十年，美国学术界才开始有人做实证研究，来探索什么因素才能带来快乐和幸福。 有一位大卫.梅尔(David Myer)博士发现「有意义的爱的关系」最能带来人间幸福；另一位医师狄恩. 欧尼斯(Dean Ornish)发现，目前所强调的均衡饮食、充分睡眠或运动等，还不如一个「有意义的爱的 关系」更有益身心健全。还有一位华盛顿大学的心理学博士约翰.葛特蒙(John Gottman)，做了许多研 究。他提出，处在痛苦婚姻中的人比在快乐婚姻中的人平均寿命少四年，他们伤风感冒的机率也高于 30%，因为幸福的关系能增强一个人身体的免疫能力；而且，你每天只要花两分钟与你亲近的家人，作 一些高品质的亲密沟通，比每周三次、每次卅分钟到健身房去，更具增进身心健康的效果。 生命中的两难 既然「有意义的爱的关系」如此重要，为什么全世界的离婚率还这么高？过去的传统文化中，对婚 姻品质的期望没有那么高，而现代社会中，人人都渴望有个快乐的婚姻，却往往事与愿违，因为期望增 高了，但处理婚姻的能力并未跟着增长。调查显示，真正你侬我侬的夫妻不超过10%，食之无味、弃之 可惜的有40%，另外50%则在水深火热中。 所以现代人的亲密关系可说是充满了挑战性，而爱情关系是人间最复杂的一种关系，人生有许多“两 难”(Paradox) 的现象： “If I get close to you, I get hurt. But if I don’t get close to you, I get lonely. If I tell you truly how I feel, you distance from me. But if I can not tell you truly how I feel, I distance from you. ” “若亲近你，我就受伤；不亲近你，我又孤单；当我跟你分享内心的痛苦，特别是你在我身上造成 的痛苦时，你离我而去；但，如果我不能跟你谈我真实的感受，我心就远离，不再与你有亲密相契的感 觉了”。瞧，多么不好弄呀！ 爱的帐户显赤字 在研究爱情关系时，我一直对以下几个问题有兴趣： *为什么婚后爱情的热度会直线下降？" *为什么很多人结婚生子后，爱子女的心远胜于爱伴侣？" *为什么会有所谓的「致命的吸引力」？" 我们不妨在这里谈谈所谓的「社会交换理论」∶人与人之间都有一个感情的帐户，一个微笑就是存 了一笔爱的款项，一句尖酸刻薄的话等于提款。在现代人忙碌的生活中，夫妻多半没有机会存款、交流， 而在各样生活压力下，彼此挑剔的事情却日益增加，显而易见，帐户赤字会使两人关系不稳固。而孩子 对我们的倾慕、依赖，都让我们觉得被需要，增加自我价值感，所以都是存款；同样地，当家里的伴侣 一直抱怨和批评，不断提款，外面接触的异性却总是衣着整洁、温柔，那样尊重你，崇拜你。可以想象， 外遇发生的危险性有多大！ 然而，「社会交换理论」却有不能解释之处，为什么一位功成名就的教授会突然冲动地拋妻弃子， 丢掉工作，冒着身败名裂之险，不顾一切带着女研究生私奔？为什么许多妇女被丈夫殴打，却不愿逃走？ 对这些受虐妇女而言，最危险的两个时刻∶一是当她们试着离开施暴的伴侣时，一是当她们找到新的对 象时，都可能受到生命的威胁。爱情结束了，不是离开就好了吗？为什么有人会采取这么冲动、这么原 始的方式？ 心里辅导运用 这里，我们需要了解人的潜意识。尼采说∶受苦的人没有悲观的权利，我把它改成「要幸福快乐的 人，没有不学心理辅导的权利」，我们要如何确保一个好的爱情婚姻关系？一定要去学习自我了解、了 解别人，了解自己的情绪、别人的情绪，有很高的情绪解读能力，增加自己的情感智能（EQ）。不管你 愿不愿意，当你和家人、同事相处时，都已经在运用心理辅导技术，只是技术的高低不同罢了。 每当我们在学习时，要记得每个人都有一个社会使命∶如何让我们的家庭、社会变得更好一点？任 何一个好的学习必须要学七次以上，同样的事情要从不同的人、不同