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《健康教育处方》word版.doc
健康教育处方
l???????? 冠心病
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1、合理饮食,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉,多吃鱼和豆制品,以及富含维生素的蔬菜、水果。2、节制饭量,控制体重。3、限制钠盐的摄入,每日10克以下为宜。4、不吸烟,节制饮酒。5、生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。6、可做轻微的体育活动,如打太极拳、做广播操、散步等。7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常备缓解心绞痛的药物,以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解,应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪,过度喜怒哀乐,易诱发冠心病人心脏猝死。
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l???????? 高血脂
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1、人体中的脂肪大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃。饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1只。3、烹调时避免用油炒、油煎。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食,并限制总食量。5、饮食治疗应持之以恒,降脂药物应在医生指导下服用。6、积极参加体育锻炼,并坚持不懈,以利于脂肪的消耗。
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l???????? 高血压
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1、饮食宜低盐饮食,食盐每天不超过5—10克,不吸烟,不喝酒。2、选择对体力负担不大的运动,如步行、慢跑、打太极拳等。也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再用手反复按摩头面部20—30次。3、动态监测血压变化,定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。4、从卧位到立位时不能太快,以防止发生直立性低血压。5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。6、保持大便畅通。7、培养稳定而乐观的情绪,避免紧张、激动和焦虑,保证充分的睡眠。
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l???????? 中风
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1、预防中风关键在中年,避免发胖,不吸烟,不饮酒,不吃脂肪含量高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。保持情绪稳定,生活要有规律,保持大便通畅。急性期应绝对卧床休息,忌搬动,特别是头部。2、已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗。可先由人帮助推拿,以后逐步自主活动,争取自理生活。采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。理疗,针灸也可同时进行。3、积极治疗高血压、糖尿病等,以防止中风的再度发作。4、增强自信心,要相信经过努力,中风的后遗症会减少到最少及最小程度。
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l???????? 慢性萎缩性胃炎
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1、所食食品要新鲜并富于营养,保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。按时进食,不暴饮暴食,不吃过冷或过热的食物,不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。2、节制饮酒,不吸烟,以避免尼古丁对胃粘膜的损害;避免长期服用消炎止痛药,如阿斯匹林及皮质激素类药物等,以减少胃粘膜损害。3、定期检查,必要时作胃镜检查。4、遇有症状加重、消瘦、厌食、黑粪等情况时应及时到医院检查。
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l???????? 胃、十二指肠溃疡
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1、急性发作期应注意休息,要劳逸结合,避免精神紧张及情绪不稳定。2、停止进食一切对胃有刺激的食品,如油煎食品、辛辣食品、浓茶及咖啡等。避免食入过甜的食物。
3、戒烟、戒酒。烟酒可延迟胃炎的好转和溃疡的愈合。4、进餐应有规律,忌暴食,“少吃多餐”,可在餐间加吃些饼干和糕点。5、不宜过多饮用豆制饮料等,因此类食品容易引起胀气。6. 在医生指导下,按时按量服用各类药物。禁用损伤胃粘膜的药物,如阿斯匹林、消炎痛、保态松等。7. 定期检查,遇有症状突然加重或明显变化,应及时就诊检查。
l???????? 传染性肝炎
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1、肝炎病人在急性期或慢性活动期要充分休息,如有条件应住院隔离治疗。2、康复期须注意劳逸结合,合理安排工作、学习和休息,适当参加体育锻炼,不能过度疲劳。3、饮食要注意食物富含营养、新鲜并易于消化。多吃含高蛋白、高维生素、适量脂肪和糖的食物,烹调宜清淡可口,以增进食欲,以助消化、吸收。4、适当服用保肝药,但不滥吃补品。5、不要外出用餐,必要时应自备餐具,以避免再次感染另一种肝炎的机会。6、预防感冒、腹泻等感染因素,切忌饮酒,以防止复发或加重。7、有临床症状时适当服用保肝药,不滥吃补品,避免长期服用损
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