乒乓球选项课.ppt

目 录 一、乒乓球概述 二、基本理论 三、基本技术 四、基本战术 五、注意事项 1.项目特点 2.起源 3.发展 1.项目特点 乒乓球在我国素有“国球”之称，是一项非常受欢 迎的球类运动。乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运 动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症 的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到 很好的锻炼作用。 乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好 的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律， 要全身配合协调才能打出漂亮的球，比如在攻球的过程 中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂 、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型 控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体 机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到 反应灵敏、动作协调，充满美感。 1. 常用术语 球台 场地 服装 7.击球点 指击球时，球拍与球接触的那一点所属空间的位置。是对击球者所处的位置而言。它包含三个因素：一是击球时，球处于身体的前后位置；二是指击球时，球和身体的远近距离；三是指击球时，球的高度位置。 8.球拍的性能和握拍的方法球拍的性能 见下表： 握拍法 基本上分为直拍法和横握拍法 提高击球的五大要素 提高击球质量的五大要素分别是：制造适度的弧 线，提高快攻的速度，增大击球的力量，掌握多变的 旋转规律，控制回球的落点。 击球的动作结构包括：击球前进行选位、引拍、迎 球挥拍；击球时决定击球时间、击球部位、拍面角度、 挥拍方向；击球后随势挥拍、还原。 （6） 削中反攻战术  这种战术主要靠稳健的削球，限制对方的进攻能力， 为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生 命力，也促进了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战 术主要有： ① 削转与不转球，伺机反攻。 ② 削长短球，伺机反攻。 ③ 逼两大角，伺机反攻。 ④ 交叉削两大角，突击对方弱点。 ⑤ 削、挡、攻结合，伺机强攻。 三、乒乓球基本技术 1.基本站位和基本姿势： 乒乓球的基本站位，应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。这样才有利于技术特长的发挥。 打 法 类 型 站 位 左推右攻 近台中间偏左 两面攻 近台中间 弧圈球 中台偏左 横板攻削结合 中台附近 以削为主 中远台附近 正确的基本姿势是：两脚开立略比肩宽，是为了身体中心的稳定。两腿微屈、脚内侧用力着地，有利于迅速蹬地起动。提踵的动作对保证（快速起动）具有重要的作用。 三、乒乓球基本技术 2.基本步法包括：单步、跨步、跳步、 并 步、交叉步等。 3.发球与接发球发球的技术有：发球的种类有平击发球、正反手侧旋球、急球（奔球）、正反手发下旋加转球和不转球、下蹲式发球等。 接发球的基本方法是由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短、撇侧等各种技术综合组成。 4.推挡球： 推挡球的特点是站位近、动作小、落点多变、速度快具有一定力量。比赛中推挡球能主动、调动和压制对方,为正手攻球和侧身攻，积极防守和相持变主动。 5.攻球： 正手快攻的特点是：站位近、动作小、球速快，借球反弹力还击，与落点和变化结合可调动对方为扣杀创造条件。 三、乒乓球基本技术 三、乒乓球基本技术 6.打法类型： 直拍快攻型打法的当今代表人物有刘国梁、马林、 韩国的金泽洙等。弧圈结合快攻型打法的运动员：中国选 手（王励勤、孔令辉和刘国正）瑞典选手（瓦尔德内尔， 佩尔森）。 削攻型打法的运动员有我国的丁松、陈新华等。 四、乒乓球基本战术 （1）发球抢攻战术 　　 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异，但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种：　① 正手发转与不转　② 侧身正手（高抛或低抛）发左 侧上（下）旋球。　③ 反手发右侧上（下）旋球。　④ 反手发急球或急下旋球。　⑤ 下蹲式发球。 （2）接发球战术　 接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。常用的接发球战术：　① 稳健保守法　② 接发球抢攻　③ 盯住对方的弱点处，寻找突破口。　④ 控制接发球的落点　⑤ 正手侧身接发球 四、乒乓球基本战术 （3）搓攻战术