多愁的老奶奶.pptVIP

故事中的老奶奶是什么情绪的体现？ 老奶奶如果长期维持这种情绪，会出现什么后果？ * 多愁的老奶奶 人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。中医认为：“七情过度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。 信息点击 说一说： 过度情绪而产生危害的例子 这种情绪如在我们的学习、生活中出现，会有什么后果？ 情绪过于偏激，生活将会动荡不安； 情绪过于平淡，生活将枯燥乏味； 情绪过于变化，生活将杂乱无章。 (情绪过度对生活的影响) 克服不良情绪，保持积极情绪，让自己的情绪既合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，保持乐观、开朗的心情。 面对这种过度情绪我们该怎么办？ 天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气呵﹗ 想一想，这位邻居对老奶奶说了句什么话，让老奶奶笑了？ 调节情绪的常见方法： ●意志控制法 ●注意转移法 ●认识改变法 ●合理发泄法 ●尽情倾诉法 ●情绪升华法 哈哈哈！真开心，刚才开会的时候，领导表扬了我，还说要给我加工资，看来我向往以久的那台电脑，马上就可以上我家了！不过，现在在工作，要集中注意力，千万不要得意忘形，安全第一，工作质量至上哦！ 意志控制法 （1）自我暗示 （2）自我激励 （3）心里换位 今天真倒霉，在班里被老师狠批了一顿，回家路上又摔了一交，真是祸不单行！气死我也！还是看看电视消消气吧！ 注意转移法 （转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等）。 认识改变法 （换一个角度看问题,以积极情绪代替消极情绪。 ） 多疑－－同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法： 孤单－－进入初中后，我还没有一个知心朋友。 原有想法：他们不找我，我也不去找他们。 换个想法：　　　　　　　　 矛盾－－好朋友要抄我的作业，该怎么办？ 原有想法：从我内心讲，我不愿让他抄作业。可拒绝朋友要求，会伤害友谊。 换个想法： 换个想法好 教你一招 其实是我自己感到自卑，才使同学们这样看我。看来，要使别人尊重自己，首先要自尊自重。 数学考试错了两道题，得91分 被同学踩了一脚 A：失望、不满、沮丧。 B：开心、愉快、满足、喜出望外。 A：真倒霉，怎么只有半瓶水？ B：哈哈！还有半瓶水，太好了。 体育课下课很渴，瓶里剩下半瓶水。 情绪 想法 事情 A：我真笨，这么容易还出错。 B：考到91分很开心，下次争取更好。 A：自责、后悔莫及、失望、不满； B：愉快、知足…… A：怎么踩我，没长眼 啦？ B：算了，他不是故意的。 A：生气，想教训他。 B：一笑了之。 今天真背，我刺猬索尼克，居然败在了铁臂阿童木手里，我好不服气呀，我下次一定要赢他，我跑、跑、跑…… 合理发泄法 （合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果）。 善于表达不满 情景1　好朋友不辞而别。 表达不满： 情景2同学弄破了我的新书，还给我时竟一声不吭。 表达不满： 情景3　有人背着我说三道四。 表达不满：　 情景4　我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没有抓紧时间学习。 表达不满： 教你一招 “你没有打招呼就走了，我找了你好久，事后，你也不打个电话来，让我好牵挂呀。” “你弄破了我的书，我好心疼，你至少要和我打个招呼啊。” *