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高血压病的健康教育;什么是高血压？;高血压有“三高”;患病率高;致残率高;正常血压120-13080-85
合理膳食（2）：低脂肪饮食
高血压通常没有特别明显的症状，即使有轻度不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不一致。
测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松
正常高值130-13985-89
每人每天烹调用油＜25克
——健康的四大基石
每天食盐摄入3克即够人体需要
什么样的降压药可24小时维持平稳疗效？
安全性好，长期服用无肝肾毒性
强度低、有节奏、不中断、持续时间长
有恒：经常地、规律地运动
最佳血压＜120＜80
高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段
早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件;高血压致残、致死源于严重并发症;高血压是“隐形杀手”;严重时会出现高血压危象;;;早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件
24小时平稳降压可避免晨间血压波动，保证血压平稳维持正常水平，避免不良事件发生
24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低
什么样的降压药可24小时维持平稳疗效？
确诊高血压≥140≥90
右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平均值
最佳血压＜120＜80
很多高血压患者未进行治疗
限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
如何判断高血压的严重程度？
我国每年新发中风患者200万
减少动物脂肪摄入，尤其注意
得了高血压要重视，但不要紧张
C（钙离子拮抗剂）.
方便快餐、零食;很多高血压患者未进行治疗;高血压不进行治疗……;祸从天降！刘先生突发脑溢血;忽视高血压！李女士心肌大面积梗死;其实，高血压是可以控制的;血压的波动性;高血压分级;高血压与那些因素有关？;如何判断高血压的严重程度？;降压治疗带来的益处;学会自己检测血压;血压测量方法;血压产生原理;高血压治疗的“两架马车”;什么是良好的生活方式？;合理膳食;合理膳食（1）低盐饮食;合理膳食（2）：低脂肪饮食;选择降低胆固醇食品;合理膳食（3??控制总热量;多吃新鲜蔬菜和水果;适量运动;运动的最佳形式：有氧运动;运动的适宜时间：傍晚;如何控制体重？;为什么要戒烟限酒？;适量的饮酒;保持心理平衡;降压药有几类？;选用降压药的原则;为什么要强调24小时平稳降压？;什么样的降压药可24小时维持平稳疗效？;降压治疗目标;中医治疗;;注意事项;高血压治疗的误区;;;;
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