走进心理教育教学资料.pptx

走进心理高一年级心理讲座——xxxxx中学xx

目录01健康、心理健康是什么？02心理健康是怎样的？03心理不健康时怎么办？04我们如何维护心理健康？

PART01关注健康、重视心理

关注健康、重视心理你了解的健康是指什么？问题：WHO早在1948年成立之初的《宪章》中就指出，“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理。社会功能完整三方面的完满状态。”世界卫生组织（WHO)对健康的定义：1989年WHO对健康的阐述是：“在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。”世界卫生组织专家曾断言，从疾病发展史来看，人类已经进入“心理疾病”时代。

关注健康、重视心理指的是生活在一定社会环境中的个体，智力正常、情绪稳定、行为适度、具有协调关系和适应环境的能力。心理健康：心理健康具有明显的相对性和模糊性人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的心理健康是指较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象，就断定心理不健康。

PART02对照标准、完善心理

对照标准、完善心理心理健康者特点稳定的情绪正常的智力有序的行为和谐的关系客观的自我成熟的人格

对照标准、完善心理心理问题严重程度示意图1、统一性/主客观统一；2、一致性/知情意协调；3、稳定性/个性相对稳定；三原则：十标准来访对象对自身心理健康与否或正常与否的认知自知力/求助与现实刺激与关，牵扯到道德感与现实刺激无太大联系，不具备道德性质周期节律性、意识水平、暗示性、心理活动强度、心理活动耐受力、心理康复能力、心理自控力、自信心、环境适应能力、社会交往

对照标准、完善心理1、平时不知为什么，总觉得心慌意乱，坐立不安。2、经常睡眠困难。3、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。4、最近学习或工作的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习或工作。5、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。6、经常追悔自己做过的事情，有负疚感。7、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。8、遇到不称心的事情便较长时间的沉默寡言。9、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。10、经常无端头痛，并依赖止疼或镇静药。测评方法：回答“是”得1分，回答“否”得0分。评价参考：1）0-2分：心理非常健康，请你放心。2）3-7分：大致还是属于健康的范围但应有所注意，可以找老师和同学聊聊。3）8分以上：在心理方面表现出症状，应采取适当的方法进行调适，或求助于心理辅导老师。心理健康小测试——我是健康的人吗？根据自己近一个月的实际情况，以是或否回答下面描述的问题。

PART03直面问题、发展心理

直面问题、发展心理成因：学习任务重、考试竞争激烈，家长、老师、自我期望高，精神压力长期处于较高水平。症状：厌学、焦虑、冷漠、恐惧等应对方法:个人层面：1、调整目标：蹦一蹦够得着；2、正确看待考试；3、专注当下，感受进步。同伴层面：1、多听一听，不劝慰不指责；2、多些关爱和帮助，不讽刺不挖苦。禁止语言：1、你成绩都那么好了，有啥害怕的；2、你都那么努力了，别妄自菲薄；3、人家成绩那么好，我们别耽误人家时间了。......高中生常见心理问题：学习类

直面问题、发展心理成因：习惯、背景、观念、立场不同。症状：与老师对抗、与同学孤立、与家长关系僵硬。应对方法:个人层面：1、尊重自己、尊重他人；2、换位思考、将心比心；3、自爱自立自律自强。同伴层面：1、倾听但不代入；2、尊重但不同化。禁止语言：1、你爸妈太糟糕了，我要是你就离家出走；2、咱语文老师就是太严，你不背，我顶你；3、小强竟然敢骂你，走，我找他去；......高中生常见心理问题：关系类

直面问题、发展心理成因：从童年到成年开始保留个人秘密和内心活动。症状：封闭、情绪化、情感困扰等。应对方法:个人层面：1、辩证观看问题；2、坚持个人兴趣爱好；同伴层面：1、陪伴；2、换个角度试一试；禁止语言：1、看他，每次班级活动都不参加，感觉自己多拽；2、你是大小姐/大少爷啊，嚷嚷啥，别太把自己当回事；3、分了就分了，旧的不去，新的不来，没啥的；......高中生常见心理问题：青春期类

直面问题、发展心理成因：受挫、适应不良、心理落差大等。症状：愧疚、内疚、无助、自卑、愤怒、焦虑、抑郁等。应对方法:个人层面：1、正确认识和评估现实的变化；2、强化训练勇气，勇敢挑战挫折；3、分析原因，找寻方法；同伴层面：1、不理解时不发言；2、求助也是关爱；禁止语言：1、那么努力，也没考第一；2、就这水平，还说自己曾经多牛；3、看他，动不动就发火，真是有病；......高中生常见心理问题：适应类

PART04心理阳光、快乐生活

心理阳光、快乐生活输入标题内容微笑是最美丽的语言