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正式比赛有男、女4*100米、4*400米项目，在群众性体育活动中，还有形式多样的接力跑。
下压式交接棒技术一、准备部分（一）、课堂常规（二）、变换队形跑1、圆形跑2、螺旋跑（三）、牵拉练习踝、膝、腰髋、肩关节等牵拉练习二、学习与体验阶段（一）、导入教材（二）、尝试练习交、接棒的动作原地练习，移动中练习分组讨论、探究，练习行进间练习、分组展示（三）、分组进行接力游戏比赛1、十字接力2、素质练习1、十字接力
将学生分成人数相等的4个队，各成纵队，分别站在圆的半径上，各队排头手持接力棒做好准备。
游戏开始，听到教师发令后，排头沿逆时针方向绕圆跑一圈后，将接力棒交给本队第2人后，站圆外。第2人按同样方法进行，直至全队跑完，以先跑完的队为胜。2、素质练习
核心力量练习高抬腿三、结束阶段（一）、放松操在音乐中进行放松（二）、小结本次课布置作业
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