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早餐吃小笼包怎么样?
早餐吃小笼包怎么样?
上班族们每天上下班都比较赶时间,特别是早上的时候,赶着上早班,现在的年人有比较爱睡懒觉,可能睡到很迟才起来,来不及做早餐吃了。只能在上班的路上买点早餐吃了。但是我们的路边的早餐其实也是存在一定的隐患的。下面就来看看我们早餐可以吃什么吧。早餐吃小笼包怎么样呢?
早餐可以选择以下几种:
小笼包选素的。在路边吃过小笼包,里面的肉馅和外面的面皮都可能存在问题。好多小笼包的肉馅太咸太油腻,面皮非常松软,颜色很白,虽然吃上去口感较好,但很可能用了明矾,金属铝可能超标。选择时尽量买素包,胡萝卜鸡蛋馅、茴香鸡蛋馅等都不错。
豆腐脑少放卤。豆腐脑本身是非常营养健康的食物,但有不少早餐店制作的卤太咸,会导致盐摄入超标。因此,大家千万别
觉得卤是免费的就拼命加,一定要按照先少后多的顺序慢慢加,只要有味道就可以了。小配菜可以来点花生米、雪菜黄豆等,咸菜建议别吃。南方人吃豆腐脑爱放糖的习惯不太营养,建议少放。
烧饼夹肉警惕油。如果所有食材都安全的话,烧饼夹肉营养也是相对合理的。不过,现在不少烧饼十分松软,可能是放了过多的膨松剂或发酵粉,会导致铝超标。肉类是否来源正规也是个问题。因此,最好别长期吃,偶尔吃一两次,吃的时候多要点蔬菜,可与小米粥、鸡蛋等搭配。
在此,小笼包不是不可以吃,尽量选素比较好。特别想提醒大家的就是尽量在家里自己做饭吃,早餐也可以自己煮粥吃、蒸饺子、煎饺子等等,尽量不吃路边的小摊,卫生条件不过关。在平时的时候可以自己包一些饺子或者包子在冰箱里备着当早餐。绝对也是非常不错的选择。
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