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成人肥胖食养指南
(2024年版)
目录
-仁今
、削口.........................................................................................................1
二、疾病特点与分型.................................................................................2
(一)肥胖定义与判定......................................................................2
(二)中医对肥胖的认识及分型....................................................3
三、食养原则和建议.................................................................................4
(一)控制总能量摄入,保持合理膳食………………..5
(二)少吃高能量食物,饮食清淡,限制饮酒……6
(三)纠正不良饮食行为,科学进餐…………………..7
(四)多动少静,睡眠充足,作息规律………………..8
(五)食养有道,合理选择食药物质…………………..9
(六)安全减重,达到并保持健康体重………………..9
附录1成人肥胖患者的食物选择…..…..…..…..…..…..………..……..11
...........................................................................15
附录2常见食物交换表
附录3不同地区食谱示例.......................................................................20
、东4七地区.......................................................................................20
二、西4七地区.......................................................................................26
三、华北地区.......................................................................................32
四、华东地区.......................................................................................38
五、华中地区.......................................................................................44
六、西南地区.......................................................................................so
七、华南地区.......................................................................................55
附录4成人肥胖患者食养方举例…..…..…..…..….
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