合理营养与食品安全课件人教版生物七年级下册.pptx

方便面能经常代替正餐吗？;第三节

合理营养与食品安全;;1;高盐;;;平衡膳食宝塔;如何做到合理营养？;1.食物多样，谷类为主，粗细搭配

2.多吃蔬菜水果和薯类

3.每天吃奶类、大豆或其制品

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

6.食不过量，天天运动，保持健康体重

7.三餐分配要合理，零食要适当

8.每天足量饮水，合理选择饮料

9.如饮酒应限量

10.吃新鲜卫生的食物;为家长设计一份午餐食谱;2、考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格，考虑中老年人的健康状况和饮食习惯。;2;关注食品安全;3、不要吃有毒食品。;5、保持厨房和炊具卫生。;仔细阅读包装袋上的文字，讨论以下问题：;1、应当关注食品包装上的哪些内容？;购买鱼肉时，看是否有光泽、闻气味判断它的新鲜程度；买肉时还要看是否有检疫部门的印章。;在我国，产自良好生态环境，无污染、安全、优质的食品，统称为绿色食品。绿色食品分为A级和AA级两类。;课堂小结;随堂检测;2、早、中、晚三餐中能量最高的应是（）

A.早餐B.中餐

C.晚餐D.三餐应该相同;4、在清洗蔬菜时，要尽量浸泡1～2小时，这是为了（）。

A.让蔬菜看起来新鲜

B.去掉蔬菜表面的农药

C.节约用水

D.使蔬菜更脆些