百日筑基——有效的运动养生.docx

百日筑基——有效的运动养生 百日筑基——有效的运动养生 首先，我们要问下自己，为什么要修行？修炼的目的是什么？ 有人可能是身体不健康了，有人是想长寿，有人想有智慧，有人想跳出三界外，不在五行。。。等等，这是每个人的福报不同。那么什么是修行呢？修行就是修正自己的行为，习惯，修复我们的身体与宇宙的圆融，让身体与宇宙的关系更加紧密，天人合一。 于是，有人开始跑歨，有人学了武术，有人练习瑜伽，有人练太极拳，有人学打坐等等；但总是收效甚微，为什么呢？就是目的不明确。 我们运动的目的就是激活我们身体微弱的细胞，我们的细胞啊，有些地方啊，会出现瘀滞不通畅的状态，也就是给氧不够，氧气不足，精气不够，我们通过训练让我们精气神儿旺盛起来，让我们气血通畅起来。体能上升起来；我们运动的最终目的就是练之所用；有精力去学习，工作，照顾家人，让生活更美好，能更好的为国家，社会做贡献。 我们运动的首要目的就是我们要健康起来，那么想健康必须有好的方法，我们的《八卦导引术》是来自中国远古时期，自伏羲与女娲、炎帝、黄帝、彭祖等等代代传承。在《八卦导引术》的修炼方法中，有自己的八卦图，这是代代单传口授，不著于书的秘传八卦图。是通过人体的修炼所感应而形成的，是在没有文字前形成的，是修炼的方法，是修炼的语言，是内修法。真正的养生运动方法就是八卦，八卦是最原始的运动方法，现代人总是用文字去研究理解八卦，我告诉你，要用自己的身体去研究、用心去感悟、去理解。因为八卦是身体的语言，只有用身体去研究才能揭开它的神秘面纱。 最原始的《易经》就是八个符号，就是《八卦》。它是人体和宇宙感通的神秘钥匙，是宇宙的磁场电波；它与身体感通后，它能强化人体之功能，开发大脑，提高智商。 大家可能都到过天水伏羲庙，大家到了天水伏羲庙一看就应该明白了，那个天水啊，咱们国家领导到那儿去提词：叫“羲皇故里”，为什么叫羲皇故里呢？就是伏羲氏，他在那儿创造了八卦，那庙里有个牌匾，叫“一画开天”。中国文化是从那开始的，那也是中国最远古的文化，一画开天，也就是通过一横一个阳爻，再一横中间断开，那叫阴爻，也就是中国文化的开始，就是从一横开始，阴阳才开始产生。 中国的文化就从那开始了，那都是几千年前的文化，那么关于道家也好，佛家也好，是从哪开始的呢？是从春秋之后，离着我们很近。 那么我们懂得了伏羲文化是7000年左右的文化，甚至更远，那是农耕时期，到了春秋就有了文字，有了很大的进步，才形成了道教，形成了佛教，各种教派逐渐逐渐越来越多，我把这一块讲明白，你们大家回头去看看历史，是不是这个样子，我们就应该明白真正的修炼都是现在的名词，过去不是这样，所以说我们大家练的时候一定要明白它的出处，它的来源。我们不能盲从的练，一练就是道，一练就是佛，这本身就误解了。 大家一定要用心去看，尤其我们想运动身体，那么我们必须懂得文化的产生，是怎么来的，从哪开始的，我们只有懂得这个东西之后，才能不迷茫，才能不被迷惑，我总是在讲，我们用心去看我们的那个书《易经心悟》，我讲的非常之透，有时间大家再看一看，《心境澄明》，这两本书你要结合在一起看，你会明白中国文化高深莫测，中国文化是世界文化的前沿，是非常神奇和神秘，需要我们大家去体会。 如果我们单纯从文字研究，你就不知道这个人天混化是什么，你就不知道天人合一讲的到底是什么，所以我们离道越来越远，为什么呢，因为文字都是从身体的感悟而形成，我们讲到这个伏羲一画开天。那是怎么来的？中国文字是一步一歨进化，由象形字，伏羲八卦，那就是象形文字逐渐演变成现在的汉字。 《八卦》是淳扑的修身之法，是人体与宇宙的互通术，是四面八方的磁场感应符号。是人体大脑智慧的产物。六十四卦是人体与宇宙变化时所产生的感应符号。要想弄懂《八卦》首先要内求；向身体、向大脑去求，然后感通于宇宙。如此你才能知道“易”的不易，你才知道《八卦》与人体及宇宙的玄妙，《八卦》不是只用文字就能研透的。 真正的内修法是有秘诀的，真的内修方法你看到后会兴奋、更使人信服，一练就上手。百日筑基的方法以站桩最佳。 站桩姿势要求： 两脚平行与肩同宽，脚尖微内扣，双膝盖略略的往里回收，呈内八字形，同时臀部往下坐，成似坐非坐状，这样之后我们的身体就松开了，那么我们腰部呢，要往后突，不是泛臀塌腰，我们把腰部要松开，因为你一泛臀塌腰啊，我们的腰部是紧张的，他松不开，我们腰部必须向后略略的突出一点，臀部呢，往回轻轻的扣一下，这样把我们腰部就松开了，那个腰部至关重要。紧接着说我们的双手，双手抬起来，指背相依，以中指为中心，四指按于肚脐上，拇指尖掐在无名指指根处。这个姿势调整好了之后呢，我们开始说我们的眼睛，我们的眼睛是目视前方，看到天地交界处，然后目光回收，两眼轻轻闭合，一定要明白是轻轻闭合，要注意，两眉外展，口唇微闭，舌抵上鄂，两个嘴角向外展，呈似笑非笑状。面部调整的