小学心理健康教育 情绪管理班会 课件（27张PPT）.pptxVIP

Emotion management knowledge我的情绪我做主演讲人:某某某时间:202X 目录312情绪的基本类型情绪对人的影响摆脱不良的情绪4共享心情的感悟 PART01情绪的基本类型The user can demonstrate on a projector or computer or print the it into a film to be used in a wider field 情绪的基本类型你现在的心情是？ 情绪的基本类型这些词汇表达了人们丰富的情感体验，包括愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦、满意、舒心、狂喜、心旷神怡、兴高采烈、手舞足蹈、欢欣鼓舞、满面春风、眉开眼笑和扬眉吐气。伤心欲绝，泪流满面，悲痛欲绝。愤怒的情绪涌上心头，气得七窍生烟，暴跳如雷，恼羞成怒，怒发冲冠，怒目而视，咬牙切齿，最终拍案而起。这些词都描述了人们在面对恐惧或危险时的紧张不安，包括心慌、逃跑、恐惧、惊愕、手脚无措、担心等，表明人们在这种情况下的紧张心理。喜怒哀惧 情绪的基本类型故事欣赏老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。踢猫效应 情绪的基本类型喜怒哀惧 情绪的基本类型能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑 如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。克莱门特一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰·米尔顿界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。塞缪尔 要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。伏尔泰 情绪的基本类型好情绪坏情绪VS75%80%50%78%40%50% 情绪的基本类型这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。 我 知 你 心情GAMPART02情绪对人的影响The user can demonstrate on a projector or computer or print the it into a film to be used in a wider field 情绪对人的影响情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；01有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。020304 情绪对人的影响保持心情愉悦可有效预防疾病，助您健康长寿。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展，有助于超常发挥。人际关系更加和谐，彼此相处更加融洽。积极情绪的作用 情绪对人的影响免疫力下降容易导致疾病发生。精力不济，思维缓慢，导致工作效率低下，智力发展受限，发挥失常。人际关系紧张、不和谐，缺乏亲和力，导致沟通困难，人际关系恶化。消极情绪的作用 情绪对人的影响倾诉型找朋友谈心，写日记摧残型吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型打球、跑步、唱歌ABC PART03摆脱不良的情绪The user can demonstrate on a projector or computer or print the it into a film to be used in a wider field 摆脱不良的情绪合理宣泄法自我激励法自我激励法是一种通过积极的心理暗示来提高自信心、激发潜能的方法。转移注意法心理换位法心理换位法是一种通过改变视角，站在他人立场思考问题，从而增进相互理解、提高沟通效率的心理技巧。适当场合适当方式宣泄情绪，帮助缓解心中压力，保持身心健康。转移注意法是一种心理疗法，通过将注意力从消极情绪或压力事件上转移开，以减轻心理压力和改善情绪。方法 摆脱不良的情绪哭适当的哭一场动喊诉痛快地喊一回向亲朋好友倾诉衷肠进行适当的运动适度宣泄情绪是选择合适的场合，以适当的方法，消除内心的不良情绪，避免情绪损害身心健康。合理发泄情绪法 摆脱不良的情绪转移注意力是指将注意力从引起负面情绪的事情上转移至其他事物，从而帮助人们摆脱消极情绪，激发积极、愉快的情绪反应。例如：绘画、游戏、运动、音乐、电影等。转移注意力法 摆脱不良的情绪激励自己应使用积极正面的语言，例如，说“我一定会成功”，而非“我不可能失败”。因为前者在你的潜意识中种下成功的种子，引导你走向成功；而后者则种下失败的种子，为你的潜意识设置失败的障碍。自我激励法 摆脱不良的情绪心理换位，即站在他人立场思考，理解他人行为背后的原因，避免仅凭自己单方面心态看待问题，待人接物。心理换位法站在他人的立场思考，理解他人行为背后的动机。学会换位思考，全面理解问题，尊重他人。 摆脱不良的情绪表