- 1、本文档共20页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
第一页,共二十页。
垫球的定义:
垫球是用双手前臂的前部击球,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学,比赛中运用较多。
第二页,共二十页。
垫球技术的动作要领
垫球手型种类
第三页,共二十页。
二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
第四页,共二十页。
垫球技术分解动作
一、插 二、夹 三、提 四、蹬
垫球技术的口决
第五页,共二十页。
一、插 二、夹 三、提 四、蹬
第六页,共二十页。
常 用 技 术 动 作
一、侧面双手垫球
第七页,共二十页。
常 用 技 术 动 作
二、背向垫球
第八页,共二十页。
常 用 技 术 动 作
三、跨步垫球
第九页,共二十页。
练 习 方 法(一)
目的:熟悉球性,了解排球的弹性。
方法:学生在排球场上各找空地一块,手 持一个排球。教师鸣笛后,每人将手中的排球用力掷在地上,使球垂直弹至空中,在球落地之前,从球下钻过。
规则:球每从地上弹起一次,人就从球下钻过一次,直到不能钻过或球触及身体为止。钻过次数最多者为胜。
第十页,共二十页。
练 习 方 法(二)
目的:熟悉垫球部位;发展灵敏性,协调性。
方法:将学生分成人数相等的两队,并在排球场底线站好。当听到信号后,排头用垫击球的部位将球托起,并且持球跑动前进,穿过球网到对区底线交给下一个人,该人接过球依旧持球跑动前进,全队依次进行。速度快的队为优胜。
规则:球落地后应立即捡回,并在掉球处重新开始做。
第十一页,共二十页。
练 习 方 法(三)
目的:巩固垫球手型。击球点和用力顺序。
方法:每人持一球做自垫球,一将球垫至约50公分高,二垫至约1米高,三垫至约1.5米左右进行,待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球,算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少,次数多者为优胜。
规则:必须按规定的节奏垫出不同的高度,否则该次练习不算,应重做。
第十二页,共二十页。
练 习 方 法(四)
目的:提高学生垫球技术和控制球能力。
方法:用4至5个大竹筐,将学生分成人数相等的4至5队,每队距筐8米,列队站好。听到信号后,排头做自垫球移动前进,至距筐约2米处时将球垫向筐内,徒手跑回击下一人的手掌,第二人做与排头同样的动作,全队依次进行。速度快。入球多的队名次列前(其中以入球多少为主)。
规则:必须用垫击方式垫球入筐,中途球落地应在落地点检起再接着做。
第十三页,共二十页。
练 习 方 法(五)
目的:提高学生垫球技术和控制球能力。
方法:将学生分成人数相等的若干队,并相距一定的距离迎面站好,听信号后,排头做自垫球移动前进,移动至对面第一人后将球交给对方,该学生做同样动作,全队依次进行。速度快的队为优胜。
规则:必须连续垫击球移动前进,如球落地,应在落地点检起后重做,不允许持球跑。
第十四页,共二十页。
练 习 方 法(六)
目的:提高学生垫球技术
方法:把学生分成人数相等的若干队,每队站成直径5~6米的圆圈。听信号后,开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球成功次数多者为优胜,或以垫击最高次数为优胜。
规则:一人连续垫多次,只按一次计数。
第十五页,共二十页。
常 见 错 误 动 作
一、击球点不准确,常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球,都会造成难以控制出球方向。
二、接球时小臂夹紧,但手腕下压不够,造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活,不能正确移动到球的下落部位,从而造成垫球技术动作变形,接不准球。
第十六页,共二十页。
纠 正 方 法
1、形成正确的手臂击球动作;
2、注意垫球时的全身协调用力;
3、多做移动垫球。
第十七页,共二十页。
本 课 小 结
一、垫球及其分类
二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作
四、常见错误动作分析
三、实践课中几种常见的练习方法
本节课我们主要学习了以下几个问题:
第十八页,共二十页。
第十九页,共二十页。
内容总结
排球教学。垫 球。垫球是用双手前臂的前部击球,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。规则:球每从地上弹起一次,人就从球下钻过一次,直到不能钻过或球触及身体为止。规则:必须按规定的节奏垫出不同的高度,否则该次练习不算,应重做。方法:用4至5个大竹筐,将学生分成人数相等的4至5队,每队距筐8米,列队站好。规则:必须用垫击方式垫球入筐,中途球落地应在落地点检起再接着做。练 习 方 法(六)。方法:把学生分成人数相等的若干队,每队站成直径5~6米的圆圈。在规定次数内垫
您可能关注的文档
- 增设科室整改报告.docx
- 清洁验证方案.docx
- 专业群建设评价指标体系.docx
- 三年级体育跑体育大单元设计跳投组合技术学练与比赛.docx
- 须重视对农产品收购企业的税收管理.docx
- 2023杭州亚运会全文课件.ppt
- GB/T 17215.302-2024电测量设备(交流) 特殊要求 第2部分:静止式谐波有功电能表.pdf
- 中国国家标准 GB/T 17215.302-2024电测量设备(交流) 特殊要求 第2部分:静止式谐波有功电能表.pdf
- 《GB/T 17215.302-2024电测量设备(交流) 特殊要求 第2部分:静止式谐波有功电能表》.pdf
- GB/T 18910.12-2024液晶显示器件 第1-2部分:术语和符号.pdf
- 中国国家标准 GB/T 4797.3-2024环境条件分类 自然环境条件 第3部分:生物.pdf
- GB/T 4797.3-2024环境条件分类 自然环境条件 第3部分:生物.pdf
- 《GB/T 10395.28-2024农业机械 安全 第28部分:移动式谷物螺旋输送机》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 10395.28-2024农业机械 安全 第28部分:移动式谷物螺旋输送机.pdf
- GB/T 10395.28-2024农业机械 安全 第28部分:移动式谷物螺旋输送机.pdf
- 高中数学学考复习优化练习20空间点、直线、平面之间的位置关系含答案.docx
- 刘静心 82003005 材加概论结课论文(2).pdf
- 社会实践登记表1.doc
- 刘静心 82003005 材加概论结课论文.docx
- 十三五全面二孩政策解读.ppt
文档评论(0)