体育笔试题答案.docx

体育笔试题答案 体育笔试题答案 体育笔试题答案 2012——2013 年第二学期理论试题 一、简答题（每题 10 分） 1、大学体育课程的目标？ 大学体育课程目标分为基本目标和发展目标。 1、基本目标：依据大部分学生的基本要求而确定的，分为五个局域目标。 ① 运动参加目标：踊跃参加各样体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终生体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，拥有必定的体育文化赏析能力。 ② 运动技术目标：娴熟掌握两项以上健身运动基本方法和技术，能科学地进行体育锻炼，提升自己的运动能力，掌握常有运动创伤的处理方法。 ③ 身体健康目标：能测试和评论体质健康状况，掌握有效提升身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成优秀的行为习惯，形成健康的社会方式；拥有健康的体魄。 ④ 心理健康目标：依据自己的能力设置体育学习目标；能自觉经过体育活动改良心理状态，战胜心理阻碍，养成踊跃乐观的生活态度；运用适合的方法调理自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 ⑤ 社会适应目标：表现出优秀的体育道德和合作精神，正确办理竞争与合作的关系。 2、发展目标：是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也能够作为大部分学生的努力目标，分为五个局域目标。 ① 运动参加目标：形成优秀的体育锻炼习惯，能独立制定运用于自己需要的健身运动处方；拥有较高的体育文化修养和赏析水平。 ② 运动技术目标：踊跃提升运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平，能参加有挑战性的野外活动和运动比赛。 1 / 6 ③ 身体健康目标：能选择优秀的运动环境，全面发展体能，提升自己科学锻炼的能力，练就强壮的体魄。 ④ 心理健康目标：在拥有挑战性的运动环境中表现出英勇坚强的意志品 质。 ⑤ 社会适应目标：形成优秀的行为习惯，主动关怀、踊跃参加社区体育事 务。 2、xx 的原则有哪些？ 体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反应，也是参加者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法一定按照的基本准则。以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想成效而供给科学指导。 一、自觉踊跃性原则 自觉踊跃性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充足认识体育锻炼的价值，自觉踊跃地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完美，并需要战胜自己的惰性，战胜各样困悲伤程。同时，还要有必定的作息制度作保证，把体育锻炼看作生活中不行缺乏的一部分，才能见效。 ? 二、讲究实效原则 ? 讲究实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年纪、职业、健康状况，对锻炼的喜好、要乞降原有的基础，以及生活条件等实质状况来确定，按科学方法进行锻炼，以获得最正确的锻炼成效。 三、锲而不舍原则 ? 锲而不舍原则是指体育锻炼一定常常性进行，使之成为平时生活中的重要内容。体育锻炼对机体赐予刺激，每次刺激都产生必定的作用印迹，连续不停地刺激作用则产生印迹的累积。这类累积使机体构造和机能产生新的适应，体质就会不停增强，动作技术形成的条件反射也会不停获得增强。所以，体育锻炼贵在坚持，不可以假想在短时间内获得明显成效，一定得长远的累积 四、顺序渐进原则 ? 2 / 6 顺序渐进原则是指体育锻炼一定按照人体自然发展、机体适应的基本规律，从不一样的主客观实质出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提升锻炼水平。 在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷能否适合，对锻炼成效的好差起很大的作用。运动负荷的大小因人、因时而异。即即是同一个人，在不一样的机能状态、不一样的时间，人体对负荷的蒙受能力也不尽同样。所以，进行体育锻炼时应顺序渐进，随时调整运动负荷，逐渐提升锻炼水平。 ? 五、 全面性原则 ? 全面性原则是指体育锻炼一定追求身心全面和睦发展，使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面获得全面协调的发展。人体是由各局部构成的一个整体，各局部均按 “用进废退 ”的规律发展，体育锻炼能促使新陈代谢的广泛旺盛，使身体各系统、组织、器官的和睦发展，达到身体相对的完美和完 美。 ?3、常有的运动损害有几种？是什么？ 常有的运动损害 :肌肉拉伤 ;肌肉伤害 ;韧带损害 ;胫腓骨疲惫性骨膜炎 ;腰扭伤 ; 骨折 ;肌肉痉孪 . 4、冬天 xx 的作用？ 1、体育锻炼有益于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能 ,改良血液循环系 统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有益于人体的生长发育，提升抗病能力，增强有机体的适应能力。 2.减低少儿在成年后患上心脏病 ,高血压 ,糖尿病等疾病的时机 . 3、体育锻炼是增强体质的最踊跃、有效的手段之一。 4、能够减少你过早进入衰老期的危险。 3 / 6 5、体育锻炼能改良神经系统的调