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为什么推广健康行 第一页，共二十七页，2022年，8月28日 根据卫生部2004年公布的<2002年中国居民营养与健康现状报告>,目前在中国内地: 2.6亿人超重和肥胖,1.6亿人患高血压,1.6亿人血脂异常.从1982年到2002年短短20年间,中国就突然变成了全球第一“肥胖”国,第一“慢性病”大国.作为发展中国家,中国为什么爆发富贵病?中国居民“代谢综合症”何以从较少升为“世界第一”? *中国居民基本以粮食为主,肉类及高脂食品消耗远不及西方. 70年代前吃粗粮,80年代吃标准粉,90年代吃富强粉,现在吃超级精粉,所吃的米面越来越细,营养荡然无存,只剩下空白热量. 第二页，共二十七页，2022年，8月28日 * 中国居民的糖消费量从1989 年的701万吨增长到2003年的 1053万吨,14年间增长了50% .中国居民越来越多地依赖包装食品和包装饮料,而它们的含糖量也与日俱增. * 中国居民的大部分营养素摄入量在下降,包括蛋白质,维生素A,维生素B族,维生素C,钙,铁等等,特别是城市居民,营养状况愈下. * 精制米面和糖的摄入量过高,才是我国居民慢性病高发的真正“祸首”.符合著名的“ 克理威20年法规”.既20年可以吃垮一代人,也可以吃强一代人. 第三页，共二十七页，2022年，8月28日 现代生活带给我们的思考？ 1.健康生活方式 : *观念上: 持续不断的学习，终生永不毕业。 *生活上:①合理安排膳食 （战斗的早晨，紧张的中午，疲惫的晚餐） 　　 ②坚持适当运动（持续不断）.运动不等于寿命！！！ 　　 ③改变不良行为 　　 ④坚持平和心态（既要理解别人，又要坚持自己的价值观） 　　 ⑤自觉保护环境（点点滴滴做起） 　　 ⑥学习健康知识 人生第一个春天0—60播种耕耘的春天 建局 人生第二个春天60—100金色收获的春天 第四页，共二十七页，2022年，8月28日 2.不健康的生活方式〔与慢性病相关的生活方式〕 ※食物消化行为：不吃杂粮，猪肉进食高 （胆固醇太高）， 豆类进食少。 ※就餐行为: ?※吸烟行为：有害健康（胃粘膜苍白） ?? ※饮酒行为：一餐白酒，肝脏工作三四天。 ???? ※体力活动减少 ※ 营养补充观念淡漠。 第五页，共二十七页，2022年，8月28日 8种“生活方式病”发病率提高 1.高血压： 吃过多的盐，吃的过于油腻，生活节奏快。 2.冠心病： 失眠，熬夜，生活节奏快。 3.脑中风： 吃动物脂肪及动物内脏过多。 4.高血脂症：吃动物脂肪,胆固醇及糖类过多。 5.糖尿病： 低脂高升糖饮食 6.脂肪肝： 脂类分解不畅 7.胆道疾病：不吃早餐 8.皮肤：摄入过多的防腐剂 第六页，共二十七页，2022年，8月28日 生活方式病中，每一种疾病的治疗都是困难的，但是它们 中的每一种疾病的发生都与“体重指数”密切相关，由此看出控制体重是首当其冲的. 体重医生管不了,所以要健康靠自己!!! 医院是疾病管理: 外科手术——残废了，而不是治好了。 （只有肺炎能治，所有的病都治不了） 第七页，共二十七页，2022年，8月28日 控制体重与预防慢性疾病 体重：成人=（身高－105）×0.9 （标准） 儿童 = 年龄×2＋8 超重：上升10％（标准比） 肥胖：上升20％（标准比） ?*什么是肥胖？指体内脂肪堆积过多或不均匀致体重增加。 （一种疾病） BMI(体质)指数=体重÷ （身高）2 标准 18.5—22.9 超重 ≥24 肥胖 ≥28 腰围：男≥85c