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女人30岁前-需养成的15个好习惯 女人30岁前需养成的15个好习惯 2011-02-2218:38:00作者：Anita出处：pclady录入：tangzebing 导读：女人30，此后人生被区分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年纪，已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不只是属于她自己，在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。想要保持好体型、好样貌， 岁前，女人要养成这些好习惯！ PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 1.经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应当多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不单能够帮你醒肤，还能够滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水 有助于新陈代谢，帮助清除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，能够补充由于洗澡过程中流失的水分。 2.关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。好多女性全力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁从前养成优秀的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。 这样，到了30岁地时候，仍旧能够有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福， “晚节不保”了! 3.小心辐射 现在，由于工作的原因，好多女性要一成天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小瞧辐射对人体的危害，这种无形的伤害在与日俱增之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，能够减少辐射的伤害，而且也要注意实时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好歇息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。 PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 4.准时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体获得了歇息与调整。实时、充分的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修理人体机能的物质。长久熬夜不睡觉的结果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经柔弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充分的睡眠是重点。晚上睡觉的时间最好是在11点半从前，而且要睡足八小时哦! 5.爱上做运动 好多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，次日又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以好多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的时机。所以长久不运动的 你应当考虑一下做一下简略的健身操或许有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍! 6.久坐无益 不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来歇息，这样子不单不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体构造，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。 PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 7.注意选择适合自己的护肤品 现在来清点一下，你的梳洗台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反响。如果你仍是不清楚应当选择什么的产品，那就抽闲去做一下皮肤测试，然后因材施教吧! 8.卸妆要仔细 现在好多人都被要求带妆上班，而一天的劳苦之后，有些人连妆也来不及卸， 回到家里倒头就睡。要知道，带着残妆睡觉，化妆品会拥塞肌肤毛孔，造成汗液 分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此过去会诱发粉刺，损害容貌。所以，卸妆洗脸很 重要，睡觉前也要注意清洁皮肤。这样能够让肌肤获得充分呼吸，不单可保持皮 肤润泽，还有助于早入梦境。 9.早餐吃得好 你有多久没有好好吃一顿真实意义上的早餐了呢?仍是习惯了不吃早餐?习 惯了在企业楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响好多，早 餐吃得好，能够提供一清晨的精力与活力。长久不吃早餐，不好好吃早餐，会对 肠胃造成伤害。因为清晨人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃 里一无所有，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐化。早餐最好要搭配得平衡， 要补充充分的维生素、蛋白质及纤维素。所以清晨最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以 及一个水果。 PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 10.饮食多元化 我们的身体需要好多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有好多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，能够知足人体所需。所以我们的饮食应当尽量多元化。不要单调或许偏食，那样很难达到健康机体的要求。 11.爱清洁、勤换洗 一个好女人就应当是爱清洁爱整理的女人。平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是平时中哎用的枕头套、被单是最容易聚积死细