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第一页，共十三页，2022年，8月28日 活动： 记忆力大赛 活动说明：屏幕上将呈现10个英语单词，时间为10秒。请同学们在这段时间内努力记住这些单词，10秒后，单词会消失，请同学们尽快写出你所记住的那些单词，看看你记住了几个？ 活动分三个环节： 第一个环节：自测、自评 第二个环节：小组比赛，组内互评 第三个环节：挑出几位同学当众测试，当众评分 第二页，共十三页，2022年，8月28日 look orange dance ruler father eight what high train peace 第三页，共十三页，2022年，8月28日 tiger name beautiful under school water should think jump yellow 第四页，共十三页，2022年，8月28日 you simple cold kick laugh where anything study teacher duty 第五页，共十三页，2022年，8月28日 现场调查： 1.你认为自己有过考试焦虑过高吗？ 2.如果你曾经有过考试焦虑过高的现象，那么这种现象一般什么时候出现？出现时会有什么生理反应？出现焦虑过高的原因是什么？ 第六页，共十三页，2022年，8月28日 考试焦虑的原因分析 自身因素：主要包括身体状况、性格特质、自我评估认识水平、学习动机、对考大学的认识、学习计划等。 客观原因：父母的期望、高考制度、社会现状、社会舆论、人际交往等。 第七页，共十三页，2022年，8月28日 小组讨论： 讨论主题：如何对考试焦虑进行有针对性的 调整以保证焦虑水平适度？ 讨论要求：一个声音原则－－同一时刻只有 一位同学发言，其他同学认真听。保证每位同 学都有发言机会。组长对讨论进行总结。 第八页，共十三页，2022年，8月28日 缓解考试焦虑的方法： （1）正确认识自我与树立合理目标。 （2）做好充分的准备，培养良好的考试状态。 （3）要制定好一个切实可行的计划。 （4）学会积极的自我暗示，向消极的自我暗示挑战。 （5）学生应做好与家长的沟通，让家长知道自己目前的状况。 第九页，共十三页，2022年，8月28日 缓解考试焦虑的技术 肌肉松弛技术： 从脚部、腿部、腹部、背部、颈部一直到头部，伴随音乐与教师的指令做肌肉放松。 第十页，共十三页，2022年，8月28日
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