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2023 年学生暑假计划书 15 篇 学生暑假计划书 1 包括控制热量摄入 中学生暑假在家没什么事做，整天吃了玩，玩了睡，这样很容易造成肥胖， 想要减肥并保持完美身材，在饮食上就要注意，尽量少摄入高热量高脂肪的食物， 例如肥肉之类的就要少吃，尽量多吃鱼或家禽类食物。 包括饮食注意清淡 暑假的天气很炎热，很多中学生都因没有胃口，而进食过咸的食物，因为咸 的食物会越吃越想吃，这样很容易引起肥胖，想有有效减肥，饮食上应注意清淡， 少吃感的食物，经过加工而带有酱汁的食物也要少吃，这些食物都给身体带来大 量的热量。 包括平衡饮食 很多中学生因放暑假在家，整个人放松了，没有压力，就会吃多比较多或者 吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的，想要减肥，每天都应准 时吃饭，合理安排饮食，吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。 包括每天多喝水 喝水对减肥很重要，中学生暑假想要减肥，也需要注意要多喝水，因为水可 以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每天早上起床要喝一杯白开水，可 以帮助消除宿命，午饭前喝一杯，可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。 包括多运动 中学生在暑假想要减肥，也是要多运动的，最好每天早上坚持跑步或跳绳， 日常中多游泳，游泳是减肥最好的运动，游泳可以消除全身的赘肉，除了这些运 动，每天晚饭半小时后，出去散散步也是可以减肥的。 减肥不是一天两天的事，想要成功减肥，贵在坚持，中学生们想减肥按这份 减肥计划坚持下去，一定可以成功的。 学生暑假计划书 2 一、语文 1)每一天完成学校布置的暑假作业; 2)每二天练习书法，每次写二张; 3)看易中天《品三国》，每一天一集; 4)朗读课文，每一天一课，每课2~3 遍，唐诗需背诵和默写; 5)背诵《三字经》，每一天 2 页篇幅; 6)每一天写日记; 7)课外阅读《海底二万里》; 8)临睡前讲《三国演义》，三国结束后讲《水浒》; 9)每周六下午参加上海市图书馆 《国学》班 。 二、英语 1)朗读课文，《牛津》，《朗文》，每一天 1 课，每课三遍，对话部分需背 诵; 2)课外阅读，学乐每周借科普 2 本，童话故事和人文各 1 本 ; 3)每三天看一次原版片; 4)每周六参加学乐英语。 三、数学 1)每一天完成分层课课练 B 卷一页; 2)每一天完成《天天动脑筋》; 3)每周日参加乐高机器人。 四、运动 1)学会自由泳; 学生暑假计划书 3 为了更好地学习英语，今年暑假将结合本人的实际情况，制订以下学习计划： ①每天坚持在早晨 6：15—6：30 读已学过的国际音标，提高自己的拼读能 力。 ②8：00—8：30 完成英语暑假作业。然后做《小学英语综合练习》中的 10 道题目，扩大自己的知识面。 ③下午 1：00—1：30，收听英语初级班广播，主要是扩大词汇量，训练自 己的听力，提高自己的读音准确性。 ④晚上 6：15—6：30，写英语日记，每段不少于 20 句 。 ⑤ 由爸爸监督执行，暑假结束后做好小结。 第 7 篇：关于小学生暑假计划推荐 第一，学习计划，具体如下：2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日 积月累等等。并有重点的选择背诵。 3.预习六年级上册数学相关内容。 4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。 5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。 6.写暑假日记一本，作文 10 篇，练好钢笔字。 第二，生活计划具体如下： 1.培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家 务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。 2.要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险 违法的事。 3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳 馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门， 不跟陌生人讲话。见人要有礼貌。 学生暑假计划书 4 1、每天给自己定一个学习量，适量就好，多了也不容易学进去，反而打击 自信心。 2、早上要早起，不管晚上