人教版初中体育与健康九年级全一册第一单元第2课体育运动对身体健康的影响新课课件.pptx

2023体育运动对身体健康的影响 目录Contents学习目标新课教授课堂小结 学习目标PART1 提高学生对体育运动对身体健康的认识了解体育运动对身体各系统的影响掌握科学的体育运动方式和方法学习目标 体育运动是维持身体健康的重要手段之一。通过体育运动，人体的心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等都能得到锻炼，提高其功能水平，增强机体的抗病能力。体育运动还能促进新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素，保持身体的健康状态。提高学生对体育运动对身体健康的认识学习目标 体育运动对心血管系统的影响：通过体育运动，心脏得到充分锻炼，心肌收缩力增强，心脏的血液排出量增加，心脏功能得到改善，降低患心脏病的风险。体育运动还能增加血管弹性，降低血压，改善血液循环，减少心脑血管疾病的发生。 体育运动对呼吸系统的影响：体育运动可以增加呼吸频率和深度，加强呼吸肌肉的力量和耐力，提高肺活量，增加氧气的吸入量，促进新陈代谢，提高机体的免疫力。体育运动还能预防和改善呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。 体育运动对肌肉骨骼系统的影响：体育运动可以增强肌肉的力量、耐力和柔韧性，改善肌肉的协调性和反应速度，增加骨密度，预防骨质疏松症。体育运动还能促进骨骼生长和发育，预防和改善骨骼系统疾病。 体育运动对神经系统的影响：体育运动可以促进神经元的生长和发育，提高神经系统的功能水平，增强大脑的记忆力、思维能力和学习能力，改善情绪和心理状态，预防和改善神经系统疾病。 体育运动对代谢系统的影响：体育运动可以促进新陈代谢，增加能量消耗，减少脂肪堆积，控制体重，预防和改善代谢性疾病，如糖尿病、高血脂等。 体育运动对免疫系统的影响：体育运动可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防和改善免疫系统疾病，如感冒、流感等。了解体育运动对身体各系统的影响学习目标 体育运动应根据个人的身体状况和兴趣爱好进行选择，适度而持续地进行。运动前应进行热身活动，运动中应注意正确的姿势和呼吸方式，运动后应进行适当的拉伸放松，避免运动损伤。体育运动的频率、强度和时间应根据个人的实际情况进行合理安排，以达到锻炼效果并避免过度运动的伤害。掌握科学的体育运动方式和方法学习目标 新课教授PART2 提高心肺功能增强肌肉力量改善体态和姿势新课教授 体育运动可以通过增加心脏和肺部的负荷，促进血液循环和氧气供应，从而提高心肺功能。例如，有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以增强心脏的收缩力和血管的弹性，提高肺部的通气能力。提高心肺功能新课教授 体育运动可以锻炼各个肌肉群，增强肌肉力量和耐力。举重、俯卧撑、深蹲等重力训练可以增加肌肉的纤维数量和肌肉蛋白质含量，从而增强力量。此外，一些灵活性运动如瑜伽和舞蹈也可以增强肌肉的柔韧性。增强肌肉力量新课教授 体育运动可以帮助改善不良的体态和姿势。例如，腹肌和背部肌肉的锻炼可以加强核心稳定性，改善驼背和圆肩等不良姿势。另外，体操和舞蹈等需要良好体态的运动也可以训练出优美的姿势。改善体态和姿势新课教授 提高协调性和灵活性减轻压力和改善心理健康预防慢性病新课教授 体育运动可以提高身体的协调性和灵活性。例如，篮球、足球等需要团队合作和协调的团体运动可以培养人们的协调性。而瑜伽、舞蹈等灵活性运动可以增加身体的柔韧性和平衡能力。提高协调性和灵活性新课教授 体育运动可以帮助减轻压力和改善心理健康。运动可以促进身体内分泌系统的正常运作，释放身体内的多巴胺和内啡肽等快乐激素，从而缓解焦虑和抑郁。此外，体育运动也可以提高自信心和自尊心，增强社交能力。减轻压力和改善心理健康新课教授 体育运动可以预防慢性病的发生。长期坚持体育运动可以降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。有氧运动可以降低血压、血脂和血糖，增加血管的弹性，保护心血管健康。力量训练可以增加骨密度，预防骨质疏松症。预防慢性病新课教授 增强免疫力增加生活质量新课教授 体育运动可以增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。适度的有氧运动可以增加白细胞的数量和活性，提高免疫系统的功能。此外，运动还可以促进淋巴液的流动，加速废物的排出，清除体内的有害物质。增强免疫力新课教授 体育运动可以增加生活质量。运动可以提高身体的能量水平和耐力，使人更有活力。通过锻炼身体，人们可以更好地享受生活，参与各种活动，提高生活满意度。此外，运动还可以改善睡眠质量，减轻疲劳和焦虑，提高工作效率。增加生活质量新课教授 课堂小结PART3 重要性心血管健康骨骼健康课堂小结 体育运动对身体健康的影响是非常重要的。通过参与体育运动，可以增强心肺功能，提高肌肉力量和灵活性，增加骨骼密度，促进新陈代谢，提高免疫力，预防慢性疾病等。因此，每个人都应该积极参与体育运动，以保持身体健康。重要性课堂小结 体育运动对心血管健康有很大的影响。通过体育运动，可以加强心脏肌肉的收缩力和心肺功能，降低血压和胆固醇水