学会调节情绪 主题班会课件.pptVIP

学会调节情绪 ——放飞好心情 比一比 秀才与棺材 有一个大家非常熟悉的故事,有张、李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍,看到那口黑乎乎的棺材,张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截,心想：“完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山。 当然李秀才也看到了那口棺材,一开始他心里也“咯噔”了一下,但转念一想：棺材,噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中。于是十分兴奋,情绪高涨地走进考场,文思如泉涌,果然一举高中。回到家里,两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完这个故事后,同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？ 情绪是可以调节的。 理智是控制情绪的“闸门”。 对同一件事情,不同的人会有不同的情绪表现, 通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？ 下雨了！怎么去踢球？ 好久没下雨了,噢！！ 下雨了？带伞就行了！ 思考：同样是下雨,三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？ 情绪是可以调节的 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事,人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 原来情绪与一个人的态度有关,当面对同一个问题,我们的态度不同我们情绪也会不同,心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学,往往会有更多的积极健康的情绪表现。 现在请同学们一起看下面的一个小故事： 我们发现： 聪明才智在哪？ 解 梦 古时有一位国王,梦见山倒了,水枯了,花也谢了,便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗,从此患病,且愈来愈重。后来,有一位大臣参见国王,他做出了另外一番解释,国王听了全身轻松,很快痊愈。 国王在病榻上说出了他的心事,哪知大臣一听,大笑说：“太好了,山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身,国王,你是真龙天子；花谢了,花谢见果子呀！” 假如你是这位大臣,你将如何向国王解释？ 出谋划策 请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。 小明这样描述自己：“我这个人就是火气大,平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,为此经常受到老师和父母的批评,其实,事后我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢？” 小洁是初一年级的学生。有几次,她回答问题时都答错了,有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心,她担心别的同学也这样看自己,变得很敏感,心情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛。 中午,期中考试成绩单发下来了,李华考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说：“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看看。” 李华听到这话,一声不响地走出教室…… 下面看看假如是你,你会怎么做？ 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢？ 请同学们再看下面一个真实的案例： 回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化,你是怎么解决的？请说明你解决的方法！ 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生,徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高,靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书,徐力考进了学校的重点班,吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严,而且母亲提出的目标无法实现,深感委屈和压抑。1月17日中午,徐力放学回家吃过中午饭后,因对母亲吴凤仙的管束不满,便拿了一把铁榔头将母亲杀害。 如果你是徐力,你会采什么办法来调节自己的情绪？ 中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历,你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 ——所以,情绪是需要调控的,青少年尤其如此。 据2016年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的少年儿童中