儿科预防保健操.doc

预防保健操 益肺防感操 主要针对平时体弱多病，容易发生感冒咳嗽的孩子，具体操作方法如下： 1.开天门 8×8拍（64次），天门（攒竹）穴位于两眉中间至前发际，呈一直线，两拇指自下而上交替直推，称推攒竹，又称开天门。 2.推坎宫 8×8拍（64次），坎宫穴位于自眉头沿眉向眉梢，呈一横线，两拇指自眉心向眉梢分推，称推坎宫，又称分阴阳。 3.揉太阳 8×8拍（64次），太阳穴位于眉后凹陷处，用中指指端揉或运，称揉太阳或运太阳。 4.揉迎香 8×8拍（64次），迎香穴位于鼻翼旁0.5寸，鱼唇沟中，以食、中两指或两拇指分别在鼻翼两旁穴位上按摩，称按揉迎香。 5.拿合谷 2×8拍（16次），合谷简便取穴，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。拿合谷是用拇指与食指对称用力，拿手背第1、2掌骨之间的合谷穴. 6.擦胸 8×8拍（64次），先用右手在胸部左右往返摩擦，再用左手在胸部左右往返摩擦。 7.擦背 8×8拍（64次），先用右手在背部左右往返摩擦，再用左手在背部左右往返摩擦。 8.拿风池 2×8拍（16次），风池穴位于颈后枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌起始部中间凹陷中，以一手拇指与食、中两指分别放在两穴上拿之，称拿风池。 健脾助运操 主要针对脾胃虚弱，食欲差，容易腹泻的小孩，具体操作方法如下 1.补脾经300次 脾经穴位于拇指螺纹面，操作时，以拇指罗纹面在小儿拇指螺纹面上旋推。 2.推四横纹400次 四横纹位于食、中、无名、小指掌面第一指间关节横纹处，操作时以右手拇指外侧，从食指横纹处开始依次到小指横纹处。 3.摩腹五分钟 小儿取仰卧位，操作者掌心或四指并拢，置于小儿腹部，按顺时针方向揉摩整个腹部。 4.捏脊五遍 脊背的正中线，从尾骨部起到第七颈椎，即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴，重复5遍后，一般每天或隔天捏脊一次，6次为一个疗程. 5.揉足三里 足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指。操作时按揉两侧穴位各300次，此穴为补益要穴，具有强壮之功，能治疗一切虚弱病症。 补肾益智操 主要针对先天不足，身体发育缓慢的小孩，许多家长对注意力不集中的孩子特别烦恼，其实可以通过下面的补肾益智推拿操对孩子进行推拿，可以使其身体恢复，从而学习变得更加轻松努力。 1.摩囟门 8×8拍（64次）囟门位于前发际直上三横指，用食、中、无名指做盘旋摩动。 2.揉内劳宫 8×8拍（64次）内劳宫位于掌心中，屈指时，中指、无名指之间的中点，用拇指或食指螺纹面，或用中指指端揉本穴。 3.揉中脘穴 8×8拍（64次）中脘穴位于脐上四寸，用食指或中指螺纹面顺时针环形揉动。 4.揉丹田 8×8拍（64次）丹田位于脐下2.5寸，用掌根或中指或拇指螺纹面揉本穴。 5.捏脊5遍 脊背的正中线，从尾骨部起到第七颈椎，即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。