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羽毛球运动生理特征研究 【摘要】羽毛球是属于两人或四人隔网持拍对抗类的一项运动，是我国长期的优势奥运项目，也 是世界上有两亿人参加的最受欢迎的运动之一。本文主要通过整理2010-2020年国内外羽毛球项目的 相关文献，对羽毛球运动员和比赛的运动生理学特征进行了总结。羽毛球运动具有特定的时间结构， 动作持续时间短且强度高，清楚的认识羽毛球项目运动的生理学特征有助于一般训练和专项领域的实 践，提高羽毛球专项训练的针对性和有效性，进而提高竞赛成绩。 【关键词】羽毛球；生理学特征；心率；最大摄氧量；血乳酸 一、刖言 二 、羽毛球运动的供能系统及运动员 的运动生理学特征 羽毛球属于典型的持拍类运动项目，运动 员包含2名或4名男性或女性。影响羽毛球表 羽毛球是一项要求极高的运动，在每局比 现的因素是多方面的，显示了此项运动的复杂 赛中每名精英运动员要完成平均200拍的各种 性。羽毛球运动以间歇性高强度间歇性为其运 击球，平均每回合12拍击球。运动员必须在比 动特点，比赛中运动员需要反复进行跳跃，击球, 赛的时候做到快速移动，改变方向，反复跳跃 网前弓箭步，快速改变方向和快速移动。这项 以赢得比赛，这使得比赛回合强度可达95%最 运动有五个比赛项目：男女单打，男女双打和 大心率。羽毛球运动快速和间歇性的特点可能 混合双打，每个项目都对技术，战术和身体素 阻碍了运动员及时调整心血管和呼吸系统以适 质有不同的要求。本文旨在对羽毛球比赛中能 应负荷。羽毛球比赛呈现出高强度短距离（无 量供给特征的研究现状进行综述，以帮助我们 氧系统30-40% ）和长时间、中等强度或高强度 真正把握羽毛球项目的生理学规律尤其是能力 间歇（有氧系统60-70% ）的组合，在比赛中需 供给和代谢规律，选择科学训练方法，制定合 要努力维持体力并促进其恢复。但比赛的平均 理目标和任务，监控训练过程及效果，为赢得 心率和赛后血乳酸水平并不高，其平均值为： 比赛奠定坚固的体能储备。 72.6%-74.8% 的 VO2max, 70-85% 的最大心率， 血乳酸1.9-5.2mmol/Lo特别是国际羽联自2006 重训练方法被用于提高羽毛球运动员的有氧和 年2月1日正式实施了新的羽毛球21分制后， 无氧能力的提高。从已査阅的文献中似乎可以观 比赛总时间减少且相对可控，使得体能训练可 察到，国外的体能训练多为无球训练，国内的训 以更有规律遵循。 练倾向于结合有球训练。同时关于研究有氧能力 (-)羽毛球运动的有氧和无氧供能系统 提高的文献极少。 羽毛球运动的本质是间歇性高强度的，在 发展羽毛球运动员的有氧代谢能力，运动 比赛和恢复过程中对有氧和无氧系统都提出了 时间应控制在12-20分钟，有氧心率应控制在 很高的要求。研究人员观察到，比赛期间60- 150-170bpmo 70%的能量来自有氧系统，30%-40%来自无氧 (三)羽毛球运动员的运动生理学特征 系统，对乳酸代谢有较高要求。但也有研究认为 1. 最大摄氧量 无氧系统以磷酸原供能为主，糖酵解功能参与有 测试中发现的V02max和平均时间的高相 限(1.0-2.3