北师大版五下心理健康 32 从容应考 课件.ppt

“一条龙报数” 游戏 按顺序从1开始数数，当报至“5、15、25…”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“10、20、30...”时，该位置的学生说“对啦”，后边学生继续往下报数，循环往复，报至100时结束。 欣赏影视巨星成龙演唱的《向着阳光走》 有些事在我心中想对你说，只是我找不到机会开口，今夜我有一种从来没有的感动，现在说也许正是时候。 记得失败它曾经老是跟着我走，挫折它想尽办法要我低头，自卑它曾经是我多年的朋友，在人生的路上将我左右。 　　 可是我想人总要向着阳光走，下定决心怎么苦也不要回头，人生的路总归要自己走，自己走，鼓起勇气承受，我想人总要向着希望走，下定决心怎么痛也不要低头。人生的路 总归要自己走，幸福他会向你伸出温暖的双手。 调查问卷：关于我的学习 在我们的生活中,往往会遇到一些困难和挫折.你在学习中曾经遇到过哪些困难和挫折? 问卷内容： 1.?你对自己目前的学习状态感到（????）? ?A.满意???B.基本满意???C.不满意 2.?你的学习压力（??? ） A.很大????B.一般???C.?不大 3.?你认为自己的学习压力主要来源于（???） A.父母????B.老师???C.周围同学 4．从一年级到现在你的学习成绩从总体上看（??） A.起伏不大???B.进步??C.倒退 5.?你的学习成绩从何时出现明显的下滑（????） ?A.三年级??B.四年级??C.五年级 6.考试成绩不理想时，你会感到（????）? ??A.恐惧???B.沮丧???C.无所谓 7.你认为自己成绩不理想的主要原因是（????）（可选择一项或多项） A.对学习没有兴趣(厌学); B.学习基础差,学习能力弱; ?C.上课不专心听讲，没听懂讲解内容; D作业没按时,认真,独立完成; E.课前不预习,课后不复习; F.学习方法不当 问卷汇总 发现同学们反映比较集中的问题主要有： 学习压力大、父母期望值高； 总认为周围的同学太聪明，没有赶超的信心； 考试成绩总不理想，极大地挫败了学习的信心和积极性。 导致成绩落后的因素是多方面的，而且相互影响，对此感到很无奈等。 挫折 幼儿学步摔倒 人人都有挫折，一生都有挫折。 你学习上遭受过什么挫折？遭遇挫折以后有什么样的感受？ 材料1： 大家好，我是小天，是五年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。 考差后，爸爸妈妈不停地在我耳边唠叨，我都烦死了，好几次都想逃学不上学了！我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。 小组讨论： 在上一个故事中，你觉得小天失败在什么地方？ 同样面对挫折，他却为什么能成功? 材料2： 我22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。 从林肯的身上，你领悟到了什么？ 我们一起来帮助小天，如果你是小天，考砸了以后怎么办?可以联系自身情况，在情绪、成绩方面你各有什么办法? 小组讨论。 我们一起来帮助小天，如果你是小天，考砸了以后怎么办?可以联系自身情况，在情绪、成绩方面你各有什么办法? 小组讨论。 1、独自冷静的想一想：错在哪里？为什么做错了？应该怎么做？ 2、写篇日记或教训记，记载这个教训。 3、对自己说：“这是最后一次，下次我能考得比这次好。” 4、问问自己：“这次考砸跟学习态度、复习方法有关系吗？” 5、把这次教训制成1个小书签，放在书本里，告诫自己。 6、主动告诉父母，请求他们的原谅。 7、向老师借几分，下次考好再还老师。如果大家考得都不理想，可能是卷子太难了，我也不必烦恼了。 8、赶快把不会的地方补一补，这叫“补漏洞”。 9、把自己关在小屋子里哭一顿，会好受一点。哭完了，擦干眼泪，挺直腰杆：“下一次我能行！” 10、制定一个“防漏洞”计划，今后学习中时刻提醒自己。 寻找原因 合理宣泄 寻求帮助 自我鼓励 减轻学习上压力的方法： 倾诉法、理解法、 沟通法、转化法、 自我减压法、自我激励法…… 假如你