【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件.pptx

“宅家学”——怎么上好网课主题班会【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第1页。学习任务：【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第2页。一、做好心理准备二、怎么高效学习三、护眼小技巧四、怎么度过网课疲惫期五、网课的优势心理准备：防疫不放松，学习不止步。突如其来的疫情，让返校再次按下了暂停键。我们又一次在家上起了网课。停课不停学，进步不止步！ 窗外有风景，笔下有前途！低头是题海，抬头是未来！ 在家学会自律，坚持不懈努力！前途不可辜负，未来属于自己！让我们主动学习，快乐生活，同心戮力，共克时艰！愿春暖花开时疫尘不染，满目皆春。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第3页。心理准备：学会接纳 学会接纳，是人生的一堂必修课。同样的事情，换个角度看，可能会得出不一样的结论。面对因疫情而不得不进行的网课，我们应该学会接纳。从心理上告诉自己，网课只是教学和学习的形式发生了改变，学习的本质并无差异。 同时当我们产生了紧张烦躁等负面情绪，不要一味去压抑和克制。可以用一些技巧去释放这些情绪，比如把情绪感受写下来，或者以绘画形式表达出来等等；也可以去找家长、同学和朋友，去倾诉心声，把内心的想法、感受、遇到的困难说出来，让情绪得以释放，也能得到理解、建议和帮助。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第4页。“网课综合症”怎么破？？【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第5页。A同学：家里人实在太吵了，上网课根本没法集中注意力。B同学：坐在床上上网课，结果昏昏欲睡.......C同学：上网课真的很难不开小差~最爱的手机就在旁边。怎么高效上好网课：一、安静无干扰的学习环境——独立安静的空间 嘈杂、杂乱的学习环境，会影响大脑接收学习信息，损害专注力，让同学难以进入学习状态。因此，同学上课前，应该提前布置好自己的学习环境，如有明亮的光线、保持书桌干净整洁、保持书房处于安静的环境，可以在书房门前挂一个免打扰的牌子。此外，我们还容易被网络环境影响，要避免微信、微博、QQ等打扰，在学习的时候将这些软件或者设备关闭。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第6页。怎么高效上好网课：【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第7页。二、学习仪式感 仪式感能激活个体大脑分泌多巴胺，让人更为兴奋警醒。因此，同学在上网课前，操练穿好校服、课前准备好文具书本，提前调适好上课设备并坐到书桌前，拒绝掐点起床、边吃边学等不良习惯。怎么高效上好网课：三、学会时间管理 建议根据网课的课程表安排自己的学习时间和强度，并掌握一些常见的时间管理方法来提高时间管理技能。比如甘特图，通过列表和刻度，表示出特定项目的活动顺序与持续时间。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第8页。怎么高效上好网课：四、规律生活安身心 在家上网课，作息上放宽了要求，因此很难有饱满的精神进入到上课的状态中去。坚持与去学校上课高度一致的时间表，有助于自我管理和约束，作为奖励，可以利用碎片化的时间听音乐、和家长朋友聊天等。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第9页。怎么高效上好网课：五、积极与老师互动 网课期间如果遇到网络拥堵时，不急躁，自主安排线下学习内容。当老师提问互动时，积极抢麦回答问题，遇到不懂时也要及时反馈。六、记好笔记 上网课时，理解为主，记录为辅，做笔记时，关键词为主，不可全盘照抄。遇到重点知识或者理解困难的问题时，善用电子产品的截图或者拍照功能，课后及时回顾。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第10页。怎么高效上好网课：七、分析状态找原因 网课学习单调而程序化，面对海量学习信息感到筋疲力尽，身体不适而产生疑病等等，找到情绪问题的原因，对自身状态找有一个全面的认识，从而对症进行自我调节，积极寻求帮助，尽快恢复状态，安稳学习。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第11页。怎么高效上好网课：八、合理使用电子产品 尽量使用电脑上网课，避免使用手机。上课前关掉后台的不必要软件和消息提示音。合理使用一些监管类软件，限制自己在网课期间只能打开网课软件和app。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第12页。护眼小技巧上网课护视力：可见一定要离开电脑，眺望远处，一天做两次眼保健操。把屏幕的亮度适当调暗一点，保持正确的坐姿。电子屏幕中心点应放置在水平线下方10厘米处，眼睛离电脑屏幕的距离不少于50厘米，观看时眼睛稍向下看。【疫情期间怎么上好网课】主题班会课件全文共22页，当前为第13页。护眼小技巧一、手机、电脑屏幕使用护眼模式现在大家在家里上网课，不得不长时间面对电脑，我们首先能做的就是赶