健康管理师考试综合知识第九章和第十章.pdf

第九章 心理健康 第一节 心理健康与心理卫生 一、心理学基础 心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，心理活动过程 包括认知过程、情感过程、意志行为过程，个性心理特征包括人格倾 向性和人格特征。 二、心理健康的定义 健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。 心理健康的标志:①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境、人际关 系中彼此能谦让;③有幸福感;④在工作和职业中，能充分发挥自己的 能力，过有效率的生活。 三、心理卫生的范畴 1.从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫 生素质。 2.研究各年龄阶段 (如儿童、少年、青年、中年老年)的心理卫生特点 与规律，指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生。 3.研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单 位、业余团体中能良好的适应环境，搞好人际关系，以便心情舒畅地 工作、学习与生活。 4.研究个体主动积极研究心理卫生的机制与措施，指导人们提高承受 挫折的能力，做情绪调节控制的主任，改正不良行为与性格特征，掌 握一至几种身心放松技术，以便随时调节身心平衡，讲究心理卫生。 第二节 心理健康与心理发展 一、个体心理健康与发展 青春期的心理健康应注意:①培养良好的自我意识;②保护自信心和 自尊心;③保持情绪稳定;④适当的性教育。 二、群体心理健康与心理卫生 (一)家庭心理健康与心理卫生 1.沟通 2.家庭心理咨询 3.营造良好的家庭环境 4.正确对待子女的发展 (二)学校心理健康与心理卫生 学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标, 为处干潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件 的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和引导学生做好应对各种心理健 康的挑战和心理问题的准备。 (三)社区心理健康与心理卫生 目前社区心理健康促进针对人群主要涉及儿童、青少年女性、老年群 体和有需求的个体。社区心理健康促进活动面向整个家庭、学校、工 作场所和各种社区组织及相应社会文化环境等。 第三节常见心理行为问题 一、一般心理问题的界定基本特点: 1.具有明显的现实应激事件刺激因素 2．心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、 愤怒等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善 面对或处置。 3.对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数 日，不超过1 个月。情绪反应缓解后常可以恢复到事件发生前状态 4.即使情绪反应强烈，当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前 水平，社会活动功能未受到实质性损害。 5.一般心理问题的个体即使出现冲动行为也为一过性，不会给自身或 他人造成严重后果。 6.当事人能够保持相对理性的思考，接受发生应激事件的现实。 7.应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变。 8.周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数能够理解。 二、严重心理问题的界定 一般心理问题和严重心理问题的区别 一般心理问题 严重心理问题 刺激因素 直接由现实生活、工作压力等 由较强烈的、严重的或对个体 因素引发的内心冲突 威胁较大的现实刺激引起。 情绪反应 强 引起的不良情绪反应与刺激因 引起的情绪反应强烈，难以平 度 素密切相关，由现实意义且带 息，痛苦体验较深刻。 有明显的道德色彩。 情绪体验持 求助者的情绪体验持续时间未 情绪体验超过 2 个月，但未超 续时间 超 2 个月 过半年，不易自行化解。 意志行 为和 不良情绪反应再理智控制下， 反应较强烈。多数情况下，会 社会功能 不失常态，基本维持正常生活、 短暂失去理智控制，难以解脱， 社会交往，但效率下降，没有对 对生活、工作和社会交往由一 社会功能造成影响。 定程度影响。 泛化程度