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一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分
弹力带抗阻训练 力量提升与减脂塑形指南郑文伯◎编著人民邮电出版社 北京图书在版编目（CIP）数据弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南/郑文伯编著．--北京：人民邮电出版社，2021.7ISBN 978-7-115-56059-9Ⅰ．①弹… Ⅱ．①郑… Ⅲ．①健身运动 Ⅳ．①G883.2中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第100512号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确
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