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高校武术太极拳中的“慢拳快教”方案探究 　　摘要：太极拳运动是我国传统文化非物质文化遗产中的瑰宝，是体育运动最佳项目之一，由于时间的沉淀，太极拳传承中慢慢地形成了一套较固定、适合该拳的传统教学步骤，然而这个传统教学运用到高校武术教学中遇到了一些困难与问题，所以在这个过程中便需要寻找正确的教学理念，以使太极拳在高校武术教学中越来越完善。 　　关键词：武术太极拳慢拳快教 　　中图分类号：g852.11文献标识码：a文章编号：2095-2813（2019）06（b）-0217-02 　　太极拳为我国古代武学泰斗张三丰所创，被誉为太极始祖。对于太极的动作看起来柔和缓慢，每一个招式都是式式相连，招式连绵不断，原国家体委编写了简化的太极拳分为二十四式，当然后面也编写了四十八式和其他各种的太极拳套路，不过二十四式太极拳的接受度较为广泛普遍。慢慢地太极拳也变成一项全面的系统工程，具有我国民族文化特色的学科，其中涉及到了物理、养生、医、武、生理、心里、运动等方面的知识，展现了太极拳人士的宇宙观、生命观、竞技观、人生观和道德观。 　　1太极拳在工体课教学的现状 　　1.1高校太极拳运动的传播者：教师 　　在高校专选工体课中太极拳目前主要是以二十四式简化的招式以及基本的动作基础进行练习，作为高校太极拳的传播者：教师，在这几年面临各高校致力于拓展办学规模，很大的提升了招生数量，所以导致于教师的工作量大幅度的增加，在加上每个学校不同的规定与教师本身的一些问题使教师在教学上出现了一定的乏累倦息，最重要的是教师在对待太极拳的传统文化的态度认知上较为肤浅，缺乏了一种应有的虔诚态度，更谈不上优质的教学方法，无法正确引导学生提高技能水平。 　　1.2太极拳运动的开展 　　渐渐地在我国高校的体育教学中太极拳运动已经得到了广泛的普及，也作为了高校大学生体育课程中的必修课，因为太极拳自身有很大的优势：强身健体、自卫防身、修生养性。从自身涵养、运动意识、调整呼吸等各个方面阐述了太极拳本身的运动本质，讲求阴阳平衡，动静两顾，调节人体的生理机能。即太极拳这种功效正吻合目下高校体育所提倡的健身强体理念，然而在一定的程度下对于体育课程来说太极拳所需要的硬性要求较低对设施、器材都不太需要，所以备受师生欢迎，便随着特色办学，呼吁民族文化的呼声高涨，太极拳作为我国的非物质文化遗产也成为了校本课程中地方课程的首选教材，从而进入教学范畴。 　　1.3太极拳运动在教学中的问题 　　在如今太极拳的教学过程中来观察，会发现一般存在着两种问题：第一是在教师在授课的过程中以完成太极拳的套式为目的倾斜于动作外形与路线，没有真正明白实质重于形式的意义，因而导致学生在对于太极拳的松静状态较差，使原本太极拳的传播本源扭曲;第二个问题就是有个别教师为了达到学生们的兴趣需求，改变了太极拳本身的含义喜欢强调攻防意识，这点对于太极拳学习来说，会导致学生们在练习当中进行刻意模仿，出现动作浮夸的现象，违背了太极拳本身的原则。 　　1.4兴趣感 　　教师如果在太极拳教学上缺乏了对学生内在感觉的引导，那么会导致学生兴趣不佳，失去应有的热情等，使学生不能在这个过程中体验到内家拳的丰富内容，久而久之便会产生太极拳如老年体操一样冗长缓慢的观点。 　　所以对于避免这种情况的发生，教师应当把握住分寸，对于选择太极拳项目的学生来说他们一般都是深受我国传统武术文化的影响，非常仰慕太极拳，想要学习太极拳，这个时候教师就应当运用正确的教学方法引导学生进入状态，从而激发他们的兴趣，将太极拳的真谛传授给学生，让太极拳得到学生们的真正喜欢，这樣下去他们便会将心思用到太极拳学习上，对于教师之后的教学相当有利。 　　2太极拳的慢拳快教 　　对于太极拳的“慢拳快教”在教学中一般被分为4个步骤来进行。 　　第一步：首先要对动作进行合理分解，使其变为简单易懂的多个小节动作完成整个单式动作的教学，方便于学生学习掌握到，采用一节一拍迅速完成的方法。这个过程当中教师在教授每一个动作时要明确动作的方向、位置、距离的要求，要让学生们明白动作的步型、步法、手型、守法。例如抱球收脚这一小步：重心应当稍微向后移，左脚尖翘起向外撇，上体稍左转，左手翻转在左胸前屈抱，成左抱球，重心移至左腿，右脚收至左脚内侧成丁步。 　　第二步：教师进行完整的动作教学时，把化解的动作合成连续起来，这样就形成了一个独立的单式，这样使学生了解了动作的全貌也加深了印象，在简化太极拳中左右对称的动作比较多，所以可以让学生自己进行研究，在课余时间用学会的单式动作要领来琢磨出像对应的另一个动作方法，挤出课堂中的教学时间，把重点放在左右变换式的规律上。这个步骤中重