初中心理健康从容应对中考教案.docx

沉着应对中考 教学设计 课程类别 ——中考考前辅导 教学主题 中考考前心理辅导——把握良好心态，沉着应对中考 教学对象 九年级学生 学情分析 对九年级学生中考前学习状态的调查研究显示，学生有四种压力最大：中考时间紧迫、学习方法欠缺、根底不好有太多要掌握、怕考不上高中。学生对于考前最后阶段的复习策略学生并不掌握，学生也不了解对于中考过程中出现紧张情绪的处理方法。通过考前辅导，可以解决中考复习最后阶段的心理压力与困难。 教学目的 知识与技能：学生了解复习备考阶段的学习方法与技巧，了解考试过程中需要注意的事项。 过程与方法：学生体验并学会一些应试技巧与方法，学会一些调节情绪和放松紧张状态的方法。 情感态度价值观：学生提升面对中考的积极心态，提升自信心、专注度、坚持感，能以饱满的精神状态面对中考。引导学生把握最后的备考时光，珍惜时间，坚守、进步。 教学重难点 教学重点：中考成功的三个重要因素。 教学难点：提升学生面对中考的积极心态。 教学过程 导入：初三备考阶段的学生状态 对九年级学生中考前学习状态的调查显示学生出现了一些情况：上课容易走神、记忆力下降、容易头痛头晕、考试时大脑一片空白、失眠多梦等。学生有四种压力最大：中考时间紧迫、学习方法欠缺、根底不好有太多要掌握、怕考不上高中。本节课我们就来说说一些具体的方法来应对中考压力，提高应考技能。中考成功的三个重要因素：充足的知识准备、良好的学习心态、成熟的应试技巧。 一、充足的知识准备 1.沉着应对走神 有同学抱怨自己注意力不集中，上课爱走神，他每节课都会很努力地去控制自己，但经常在不经意间恍惚了。 防止桌面上放能吸引自己注意力的物品； 防止为提醒自己“要集中注意力〞而走神； 防止因走神而自责，神经反响，只要及时回神就可以了。 2.提高学习效率，少纠结多提问 〔1〕“老师，我觉得我好差，他们都好厉害〞 自责与比拟消耗太多精力，停止自责，防止互相比拟。 注意力放在“做好手头上的事〞上面。 〔2〕“老师，我一道题做很久或者一做错题就非常烦躁〞 做题时，由于知识缺陷，思路不开阔，有时在解一道题时思考半天也做不出来，从而浪费了许多时间。 假设想提高时间效率，复习更多内容，如果做很久都找不到解决的方法就可以看参考答案或请教老师同学。 改正错误越多，考试分数越高。 3.扎实复习，防止舌尖现象 “老师，有时候答案就在嘴边，但就是写不出来〞 你是否掌握了各科知识的框架，知道每一个知识点属于哪一章节？ 你是否把握了课本上的每一个细节知识？该背的东西都会背了吗？ 假设真的已经背好了仍然出现舌尖现象，可以深呼吸找寻平时做题的状态，或先做下一题过一会儿可能想起来。 4.在对应的时间学习各科题目 使大脑应对每一科都在最正确状态。 比方，上午学习语文、数学、英语，下午学习物理、化学、历史、道法。 【设计】引导学生沉着应对走神、提高学习效率、扎实复习根底知识、合理安排学习时间，在最后的复习备考阶段注重学习方法做好时间管理。 二、良好的学习心态 1.自信——自信者不惧挫折。 自信是对自己潜能的信任。给自信一个学生更容易形成积极暗示的概念。 防止习得性无助，讲解习得性无助的实验和在学生中可能会出现的情况，比方初一学不会的，现在也可能有无助感，但自己的认知水平已经提高了，是可以应对的。 2.专注——瓦伦达效应 。 瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。 钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身平安保护措施，人在上面行走，险象环生，但他始终能获得成功。 对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。〞 运用好瓦伦达效应，专注于做自己的事情，会迎来更好的结果。太关注结果有可能影响自己的发挥。 3.坚持——锲而不舍，金石可镂。 索契冬奥会短道速滑女子500米决赛，孤军奋战的李坚柔收获大礼，她以45秒263夺得中国代表团在本届奥运会上的首枚金牌。但这经历了一个戏剧性的过程。在备考过程中，要防止因受到他人影响而倒下，坚持下来就能取得胜利。 【设计】通过重新定义自信，引导学生以饱满的信心，应对中考。讲解瓦伦达的故事，引导学生暂不计较结果得失，只关注学习的平常状态。以坚持的信念鼓励学生，引导学生坚持到最后就是胜利。 三、成熟的应试技巧 1.考前准备，稳定情绪，学会放松 考前做好充分的准备，比方身份证、准考证、必要的文具〔如2B铅笔、橡皮擦、黑色水笔或钢笔〕等，减少因为忘记带东西带来的紧张。 进入考场后，重要考试许多人都会呼吸加快、心跳加速，这都是正常状况，但如果呼吸心跳过度，就要加以适当调整。 一般用深呼吸，在考前1～2分钟放松一下，深呼吸3～5下，也可以采用蝴蝶拍，或者紧绷肌肉再放松的方式调节。 2.仔细认真，稳扎稳打，稳定发挥 〔1〕通读全卷，摸透题情 拿到卷，先不急于答题，要浏览。 〔